7 dni Mayo Clinic Dieta

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Johna Hopkinsa Bloomberg School of Public Health , 86 procent Amerykanów będzie nadwagę lub otyłość w roku 2030 wiele planów diety , które zostały zaproponowane do zwalczania rosnącego problemu otyłości w . Stany Zjednoczone . Jeden taki plan diety jest7 dni Mayo Clinic Diet . Historia

Liczne wersje " diety " Mayo Clinic krążyły wokół Internetu w ciągu ostatnich kilku lat . Stworzyło zamieszanie , jak wielu ludzi wierzy , że" Mayo Clinic dieta" wiąże się z nie - dla - zysku praktyki medycznej zwanej Mayo Clinic . Nie jest to jednakprawdą. Mayo Clinic nie zatwierdziła lub opisem konkretnej diety . Raczej ,Mayo Clinic omówiła podejście do zdrowego odżywiania i stylu życia zmiany, które mogą prowadzić do zdrowego odchudzania . Jest to omówione poniżej.
7 dni Mayo Clinic
Dieta

Według każdej diety , internetowej bazy danych , która zawiera różne diety , na 7 dni Mayo Clinic Diet wymaga stosować się do następującego harmonogramu . W poniedziałek , jeść jak najwięcej owoców, soków owocowych i jak to możliwe, z wyjątkiem bananów . We wtorek , jeść wszystkie warzywa pożądane . W środę , jedzenia zarówno owoców i warzyw . W czwartek , 5 bananów jeść i pić 5 szklanek mleka . W piątek , jeść 4 steki ( 3 uncje każda) z nieograniczoną zielonych warzyw . W sobotę , jeść 4 steki ( 3 uncje każda) . W niedzielę , jeść 4 steki ( 3 uncje każda) z nieograniczoną zielonych warzyw . Warto powtórzyć, żeMayo Clinic upadł jej sposób stwierdzić, że nie popiera tej diety . Ponadto zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem diety , takich jak ten. Imperium rzeczywistego Zalecenia żywieniowe Mayo Clinic

Mayo Clinic stworzyła zdrową wagę Pyramid że zaleca używanie do przyjęcia zdrowego stylu życia . Mayo Clinic podkreśla, że ​​nie powinno być surowe ograniczenia lub skrajny głód udział w diecie . Ponadto ,Mayo Clinic zaleca, aby każda dieta powinna być połączona z ćwiczeń . Mayo Clinic zauważa, że po prawidłowej masy Pyramid i pozostały aktywne fizycznie codziennie , można bezpiecznie schudnąć w tempie od 1 do 2 funtów tygodniowo . Imperium