Jak obliczyć spożywcze Porcji

Czy wiesz jak ustalić odpowiednie porcje różnych produktów spożywczych ? Nie zakładaj, żeilość żywności ułożone na talerzu w restauracji jestprawidłowa wielkość porcji . Ludzie, którzy ignorują prawidłowe porcje mogą znaleźć się z kwestiami zdrowia i wagi . Sztuką jest, aby wiedzieć, co żywności do jedzenia iprawidłowa wielkość porcji żywności . Rzeczy, które musisz
Food Pyramid
Nutrition etykiecie
Pomiar kubki i łyżki

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak obliczyć Żywność porcji Foto 1

Look na wykresie jedzenie piramida w mypyramid.gov określić liczbę porcji zalecanej przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dla każdej grupy żywności w celu utrzymania zdrowej diety . To pomoże Ci zaplanować swój dzień posiłki.
2

Oblicz wielkość każdej porcji , gdy wiesz, zalecaną liczbę porcji . Porcje różnią się w obrębie tej samej grupy żywności , ponieważ różne pokarmy różnią się wartością odżywczą . Spójrz na etykiecie na punkcie żywności chcesz jeść, aby zobaczyć sugerowaną wielkość porcji .
3

Niektóre produkty przyjdzie jednostek i wielkości porcji może być łatwo wybrane przez wybranie podano liczbę jednostek. Jaja sątego przykładem . Jeślisugeruje wielkość porcji na etykiecie jest jedno jajko , wystarczy wybrać jedno jajko z kartonu . Inne produkty polecane obsługujących rozmiary w przyrostach kubka lub łyżeczki . Wybierz odpowiednie urządzenie pomiarowe i wypełnić go z pozycji żywności , aby dokładnie obliczyć swoje porcje żywności . Imperium