Jak działa na skórę Dodać witaminy D ?

Witamina D jest znana jako witamina " Sunshine ", ale nie jest to rzeczywiściewitaminy w ogóle. Witamina D jestkonieczne hormonem, który jest odpowiedzialny za wiele ważnych funkcji metaboliczne w organizmie. Jak to wszystko działa

skóra zawiera prowitaminę D3, która oddziałuje z promieniowaniem ultrafioletowym - B do produkcji witaminy D3 . Wątroba i nerki również przyczynić się do dalszej syntezy witaminy D dokładny potrzeb organizmu .
Niektóre słońce jest rzeczywiście dobre dla Ciebie

Twoja skóra wymaga ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe słońca promienie w celu wytworzenia wystarczającej ilości witaminy D. dla większości osób zdrowych , bez ochrony ekspozycji na słońce przez 20 minut około 4 dni w tygodniu jest zazwyczaj mnóstwo ekspozycji do wytworzenia odpowiedniego poziomu witaminy D.
Foto solarium ostrożność

opalające łóżka zawierać UVB , które pomagają organizmowi syntetyzować witaminę D. jednak ważne jest, aby dokładnie rozważyć ryzyko raka skóry w porównaniu do korzyści płynących z produkcji witaminy D . Skontaktować się z lekarzem . Niektóre osoby, które mają łuszczycę lub inne choroby skóry stosować fototerapię , aby pomóc ich warunków .
Suplementacja

Najlepiej dostać witaminy D naturalnie , a jedynym naturalnym sposobem jest poprzez ekspozycji na słońce . Jednakże, jest to możliwe , aby uzyskać pewne witaminy D w diecie , w tym wzbogacone płatki , chleb i mleko . Witaminy D dostępny bez recepty są także , lecz skontaktować się z lekarzem przed podjęciem decyzji co do podjęcia dawki .
Ostrzeżenie

skonsultować się z lekarzem lub dermatologa przed coraz niezabezpieczone ekspozycji na słońce . Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia nadwrażliwości . Imperium