Jak zmniejszyć wysoki poziom potasu

Jeśli spędzasz cały dzień noshing na banany, fasola i truskawek pewnie myślisz, że jesteścałkiem zdrowa. Ale te dobre - dla - was -foods mają jedną wspólną cechę , że może faktycznie być szkodliwe dla zdrowia; wszystkie są wysokiej potasu żywności i zbyt dużo potasu (stan znany jako hiperkaliemii ) może być szkodliwe . Zgodnie z Cleveland Clinic , objawy wysokiego potasu to " osłabienie, ogólny dyskomfort , nudności, biegunka , ból i osłabienie mięśni . Te działania niepożądane mogą przejść do paraliżu , zmniejszoną zdolność do oddawania moczu i powolnym lub nieregularne bicie serca . " Skorzystaj z tych porad , aby zmniejszyć potas , jeśli uważasz, że na ryzyko hiperkaliemii . Instrukcja Łódź Jak Zmniejszyć duże stężenie potasu
matematyczne 1

warzyw i owoców w zagotować water.According do Cleveland Clinic , to pomaga obniżyć ich zawartość potasu .
2

Unikaj soli produkty substitutes.Salt - zastępcze często są wykonane w całości z potasu . Jeśli jesteś w grupie ryzyka za duży potas lub mają wysokie stężenie potasu nie używać substytutów soli .
3

Ogranicz zachowanych przystawek foods.Frozen używać środków konserwujących utrzymanie świeżej żywności w czasie. Te konserwanty często zawierają duże ilości potasu. Ponownie sprawdzić etykiety żywności przed zakupem i spożywania zamrożonych przystawki.
4

Zapisuj żywności można eat.Writing dół jedzenie jeść codziennie w dzienniku żywności jestdobry sposób, aby monitorować spożycie potasu . Zapisz jedzenie /posiłek i ilość potasu , które zawiera. Sprawdź etykietę jedzenie lub szukać go online, aby dowiedzieć się, jej zawartość potasu . Imperium