Jak pić Serwatka

białko serwatkowe pomaga budować masę mięśniową i ukoić ból mięśni po ciężkim treningu. Jedyną wadą tego dodatku jestsmak . Wielu ludzi pije go skończyć z tak szybko, jak to możliwe , ale nie trzeba się martwić o smaku jeśli umieścić go w smoothie z odpowiednich składników . W pewnych przypadkach nie będzie w stanie smak proszku białka w ogóle. Użyj zdrowe składniki w swoim smoothie , aby uzyskać jak największe korzyści z niego . Rzeczy, które musisz
banana Obrazów nóż Obrazów truskawki
Blender Obrazów, odtłuszczone mleko Obrazów jogurt Obrazów Orzech

Pokaż więcej instrukcji
1

banana obraći posiekać na małe kawałki . Cut off blaty 1 filiżanka truskawek i wyrzucić; wyciąć truskawek na pół wzdłuż .
2

Wypełnij miksera z chudego mleka 1/2 szklanki i 1/2 szklanki jogurtu (smak jest do ciebie ) . Dodać owoce i zalać w zalecanej ilości proszku białka serwatki .
3

Umieścić pokrywkę mocno w blenderze . Przytrzymaj na pokrywie i mieszać aż składniki połączyć i mieć grząski tekstury.
4

Wlej koktajl do kubka . Dodatek z dwoma szczypty rozgniecionych orzechów włoskich . Pić powoli , aby uniknąć "zamrożenia mózgu " efekt . Imperium