Jak pić Serwatka
białko serwatkowe pomaga budować masę mięśniową i ukoić ból mięśni po ciężkim treningu. Jedyną wadą tego dodatku jestsmak . Wielu ludzi pije go skończyć z tak szybko, jak to możliwe , ale nie trzeba się martwić o smaku jeśli umieścić go w smoothie z odpowiednich składników . W pewnych przypadkach nie będzie w stanie smak proszku białka w ogóle. Użyj zdrowe składniki w swoim smoothie , aby uzyskać jak największe korzyści z niego . Rzeczy, które musiszbanana Obrazów nóż Obrazów truskawki
Blender Obrazów, odtłuszczone mleko Obrazów jogurt Obrazów Orzech
Pokaż więcej instrukcji
1
banana obraći posiekać na małe kawałki . Cut off blaty 1 filiżanka truskawek i wyrzucić ; wyciąć truskawek na pół wzdłuż .
2
Wypełnij miksera z chudego mleka 1/2 szklanki i 1/2 szklanki jogurtu (smak jest do ciebie ) . Dodać owoce i zalać w zalecanej ilości proszku białka serwatki .
3
Umieścić pokrywkę mocno w blenderze . Przytrzymaj na pokrywie i mieszać aż składniki połączyć i mieć grząski tekstury.
4
Wlej koktajl do kubka . Dodatek z dwoma szczypty rozgniecionych orzechów włoskich . Pić powoli , aby uniknąć "zamrożenia mózgu " efekt . Imperium
Następny artykuł:Jak przyrostu masy z serwatki białka
Poprzedni artykuł:Jak Sustain siły mięśni z dodatkami dla kobiet