Rodzaje Odżywki białkowe

Białko jest ważnym elementem codziennej diety i może pochodzić ze źródeł zwierzęcych lub roślinnych . Proszki proteinowe będzie zwiększyć spożycie białka , ale nie mogą mieć wszystkie zalety naturalnego zużycia białek poprzez żywności nieprzetworzonej . Przed podjęciem jakichkolwiek poważnych zmian diety skonsultować się z lekarzem , ponieważ organizm produkuje odpady , gdy przetwarza białko, które może zwiększyć obciążenie nerek u pacjentów z chorobami nerek . Białko serwatkowe

serwatki jestbiałko pochodzące z mleka , więc proszek białka mogą nie być odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy . Jeśli jesteś uczulony na nabiał , unikać białka serwatki . Serwatka jest produktem ubocznym w procesie wytwarzania sera , i serów pierwotnie odrzucono go jako odpad do momentuprzemysł mleczarski znaleźć dla niej inne zastosowania , takie jak suplementy białkowe . Podobnie jak wiele innych proszków białka , białko serwatki jest w postaci koncentratu i izolatu . Koncentraty zawierają więcej tłuszczów i węglowodanów w ogóle, a w białka serwatki , koncentrat formy zawiera więcej laktozy. Izolaty białkowe około 90 procent czystego białka , w porównaniu z 70 do 85 procent w koncentratach . Białko serwatki w proszku nie wypełnia i dlatego jest lepsza dla kulturystów niż utrata masy ciała .
Inne białka mleczne

kazeiny uzupełnić resztę białek mleka , które nie ma w serwatce. Białko trawi powoli , czuje się bardzo obfite , i jest najlepszy do budowania mięśni ze względu na sposób organizm przetwarza to białko . Kompletne białka mleka mogą być dostępne w danym obszarze , jak również. Zawiera proteiny zarówno serwatki i kazeiny i jest bogate w wapń . Jeśli masz alergię na mleko krowie , ale tolerują innych źródeł mlecznych , poszukaj proszków białka mleka koziego w naturalnym lub specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością . Imperium Egg Protein

Jaja sąnaturalnie wysoki źródłem białka . Proszek wykonany z białek jaj może być całe jaja , zawierające zarówno białe i żółtka lub białka jaja , które jest tylkobiała część . Suplementy białkowe białka jaja zawierają mniej cholesterolu niż całych proszków jajecznych . Można również zauważyć,mniej " eggy " smak w proszku białka miesza się podczas korzystania z jaj biały proszek , w porównaniu do całych jaj .
Zbiory Białka roślinne

Białko sojowe jest w formie standardowej i izolować . To na bazie białka roślinnego jest dobre dla wegetarian i dietetyków , którzy chcą dodać białko, bez tłuszczów i cholesterolu . Soy trawi szybko , ale system nie trawią go całkowicie. Producenci zmieniać chemicznie izolat białka sojowego są bardziej strawne dzięki czemu organizm może użyć białka pełniej , ajakość białka jest równie wysoka jak w standardzie formy. Dla wegetarian z alergiami sojowych lub którzy chcą alternatywy dla soi , białka grochu jestdoskonałą alternatywą . Dla wegetarian i diecie bez żadnych problemów glutenu , białka pszenicy jest weganinem i cholesterolu , jak również. Imperium