Skutki B12

Witamina B12 , znana również jako kobalamina , jestwitamina , że potrzebujemy najmniejszej ilości w naszej diecie , aby zachować zdrowie . Jak najmniej 2 mikrogramy pomoże zachować nas od rozwijania niedobór witaminy B -12; jeśli wada nie występuje, objawy mogą nie pojawiać przez ponadrok lub więcej. Witamina B - 12 , produkowane przez drobnoustroje , jest najczęściej znaleźć w Prooducts zwierzęcych , takich jak mięso , nabiał i jaja . Rośliny nie wytwarzają go; w związku z tym , wielu wegan podjąć dodatek B- 12 . Nasze ciała wymagają niewielkie ilości B-12 do wykonywania wielkich rzeczy . DNA produkcja Foto B- 12 pomaga zapewnić zdrową produkcję nowego DNA .

Jedną z najważniejszych ról , że witamina B- 12 odgrywa w organizmiesyntezę DNA w obrębie tkanek komórkowych . Obecność witaminy B- 12 stymuluje enzymy , które wyzwalają proces replikacji dla tworzenia nowego DNA i B12 niedobór może spowodować wytwarzanie komórek niestabilnych , które są bardziej prawdopodobnie rozwinie się w tkankach nowotworowych. Posiadanie odpowiedniej podaży w diecie witaminy B12 mogą odgrywać ważną rolę w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka i zapewnienie produkcji nowych , silnych komórek w organizmie .
Krwinki czerwone

niedobór witaminy B- 12 może być scharakteryzowana przez anemii.

Witamina B - 12 odgrywa szczególnie ważną rolę w tworzeniu nowych komórek w szpiku kostnym , gdzie rodzą się nasze czerwone krwinki . Gdykorpus jest pozbawiona zawartości witaminy B- 12 , ale nie jest w stanie wytworzyć odpowiednie czerwone krwinki i stają się ryzyko niedokrwistości , w wyniku zmęczenia, bólu głowy , osłabienie mięśni i problemów trawiennych. Jest to jeden z najczęstszych skutków witaminy B- 12 , zwłaszcza w niedostatku wegetarian i wegan , ale mogą być szybko naprawione poprzez jedzenie witaminy B- 12 pokarmy bogate , lub suplementów B- 12 .


układu nerwowego Choroba Alzheimera jest związana z witaminą B- 12 niedobór .

Niektóre z objawów witaminy B- 12 niedoboru to "szpilki -i - igieł " lub uczucie pieczenia w rękach i stopach , słabe widzenie w nocy , zmniejszone pamięci , otępienie i inne objawy podobne do choroby Alzheimera. Przyczyną tego wszystkiego jest , aby zrobić z osłonek mielinowych - tkanek tłuszczowych , które otacza nasze włókna nerwowe . Bez zdrowych osłonek mielinowych , włókna nerwowe nie może prowadzić wiadomości do siebie poprawnie . Witamina B -12 pozwala na układ nerwowy , utrzymując równowagę metioniny w organizmie, związek chemiczny, który jestgłównym składnikiem osłonek mielinowych . Odpowiedni poziom metioniny , nasze nerwy mogą przesyłać wiadomości dokładnie , co pozwala nam skoncentrować się , pamiętaj , wykonywania złożonych zadań i mają dobre widzenie w nocy . Jednak długotrwałe niedobory witaminy B12 może spowodować trwałe uszkodzenie systemu nerwowego .
Układ krążenia
B- 12 może pomóc chronić swoje serce .

działań witaminy B- 12 jest zamiana potencjalnie szkodliwych homocysteiny aminokwasów w korzystny aminokwasu zwanego metioniny . Ta konwersja umożliwia korpusu w różny sposób, nie tylko we wspieraniu układu nerwowego , a także w ochronie naszego układu sercowo-naczyniowego. W artykule opublikowanym w czasopiśmie naukowym " Acta Neurologica Belgica " w roku 2009 , naukowiec Annelies Terwecoren omawia wyniki pokazujące, że homocysteiny jest ważnym czynnikiem ryzyka zawału serca, zakrzepicy , miażdżycy i innych chorób układu krążenia . Zmniejszenie tej potencjalnie szkodliwej substancji chemicznej w organizmie jest ważne dla zapewnienia zdrowia i serce zdrowe życie . Imperium