Szlifowane lniany schudnąć

National Institutes of Health dają siemię lniane jest stopień C , wskazując niejasne dowody na korzystanie siemienia lnianego w leczeniu otyłości . Mayo Clinic zaleca, mielone siemię lniane jako źródło omega-3 kwasów tłuszczowych . Dr Andrew Weil obejmuje len diety przeciwzapalnego wskazujący, że masa może być utracone w wyniku diety, chociażdieta nie jest do tego powodu. Łyżeczkadzień mielone siemię lniane jest dobrym miejscem, aby rozpocząć . Dodaj do Cereal

Korzystanie z młynka , szlifować łyżeczkę siemienia lnianego . Całe siemię lniane może przechodzą przez układ trawienny i nie być podzielone . Siemię lniane mielone jest bardziej prawdopodobne, aby wymieszać z innych pokarmów i wprowadzić proces trawienia . Posypać nasiona lnu ziemi na wierzchu gorącym, całe ziarna zbóż , takich jak śniadanie płatki owsiane , cięte ziarno owsa i quinoa . Ubierz płatki dodając mleko ( sojowe lub o niskiej zawartości tłuszczu ) , orzechy włoskie ( dla dodania omega - 3 jest ) , rodzynki , cynamon lub daty .
Piec Z Lnu

Grind łyżkę siemienia lnianego i dodać go do domowej roboty babeczki . Len dodaje orzechowy smak do niczego to jest wliczone w. Marka nakrętkę babeczki banana z dodatkowym stemplem o smaku orzechowym . Len,bezglutenowy składnik, może stać sięsubstytutem dla jaj lub tłuszczu w recepturze wypieku . Podstawienie jest 3 łyżki mielonej lnu do jednej łyżki margaryny i 1 łyżka lnu naziemnych oraz 3 łyżki wody do każdego jaja . Wymieszać wodę lnu i prawo przed dodaniem do ciasta . Użyj złoty len podczas pieczenia lekkich kolorowych pozycji ; ciemne brązowe nasiona pokaże jak ciemne plamki w jasnych kolorach pieczywa . Gotowanie z siemienia lnianego wymaga pewnych eksperymentów , więc nie poddawaj się po pierwszej próbie . Są dostępne kucharskie lniany , jeśli potrzebujesz więcej pomysłów . Imperium Na Idź

Dodaj dodatkową łyżeczkę podczas szlifowania nasion lnu rano i umieścić go wmałych worek pocztowy. Posypać nasiona lnu ziemi nad tym w czasie obiadowej sałatki , używać go w filiżance kawy lub dwóch lub popaść w filiżance herbaty . Jest to także dobry z pieczonym ziemniakiem , kubek jogurtu , zmieszanego do przypraw lub kanapkę . Możesz także wyrzucić go przez zwykłą krakingu masło orzechowe i przekąski . Chłodniczych len gruntowych może przedłużyć jego świeżość. Die- zgrzebie może zachować młynka na ich biurko i torby całych nasion w lodówce biurowej do szlifowania . Imperium