Negatywne skutki długotrwałego stosowania białka Shakes

Białko trzęsie są zamienniki posiłek spożywany przez ludzi, którzy chcą schudnąć lub przez kulturystów i sportowców , którzy chcą zyskać mięśni . Mogą byćważnym elementem zdrowia całkowitej pułku , ale są pewne problemy z długotrwałego stosowania . Katherine Zertasky ,dietetyk w Klinice Mayo , zaleca to nie więcej trzech miesiącach ciągłego użytkowania . Przeczytaj Składniki

Nie wszystkie proszki shake białka są takie same . Białko trzęsie są złożonymi koncentraty spożywcze , tak ważne jest , aby przeczytać listę składników szukać szkodliwych dodatków . Sprawdzić sztucznych słodzików takich jak aspartam ; nie używać żadnych sztucznych substancji słodzących z trzęsie . Jeśli widzisz jakieś składniki, które nie jesteś zaznajomiony z was powinien go zbadać - wiesz co spożyciu , zwłaszcza jeśli masz zamiar być codziennie pije ją . Wiele białko trzęsie mają duże porcje serwatki , które mogą podnieść poziom cukru we krwi niebezpiecznie . Wiele również zawiera kazeiny , która może podnieść poziom cholesterolu i trójglicerydów . Soja jest równieżwspólny składnik, który może powodować reakcje u niektórych osób . Nawet najlepsze białko trzęsie może powodować problemy ; początek białka wstrząsnąć pułku powinno być monitorowane przez lekarza .
jelit Problemy

jeden ważny element diety, który jest prawie wszystko brakuje białka wstrząsa jest włókno . Połączenie wysokich białek i błonnika może powodować niską cierpienie jelit u niektórych ludzi , co prowadzi do trwałego uszkodzenia . Jednym z rozwiązań jest, aby jeść żywności wysokiej włókna ( owoce i warzywa) wraz z białko trzęsie . Ważne jest również, aby pić dreszcze po ćwiczeniach ponieważ treningi zniszczyć mięśnie. Czas tuż po treningu - kiedy organizm odbudowuje mięśnie - to doskonały czas, aby spożywać duże białka i niską drgania włókien Imperium Problemy Serce
<. p> Wszystko, co podnosi poziomy cukru we krwi, triglicerydów i cholesterolu może prowadzić do uszkodzenia serca , szczególnie gdy trwa już od dłuższego czasu. To jestgłówny powód, dlaczegowysokie wykorzystanie białka wstrząsnąć pułk powinny być monitorowane przez lekarza . Jeśli masz już istniejącą chorobę serca należy zachować szczególną ostrożność . Jednym ze sposobów,wiele osób się w kłopoty z białka wstrząsa to , że zaczynają się za pomocą napojów jako zamienniki posiłków i powoli wsunąć za pomocą , a następnie oprócz posiłków . To prowadzi do przyrostu masy ciała , która zawsze powoduje problemy z sercem .
Zbiory problemy z wątrobą i nerkami

produkty rozpadu diecie wysokobiałkowej może być trudne do przetworzenia przez wątrobę i nerki . Niektóre białka nie są w podziale na metabolizm i muszą być podzielone przez wątrobę i nerki. Oznacza to, że każda dieta wysokobiałkowa oznacza dodatkową pracę dla tych organów . Przez długi okres czasu, co może doprowadzić do uszkodzenia narządów i są mniej skuteczne. Uszkodzenie to będzie problem gorzej. Wypicie szklanki wody wraz z shake białka jest jedną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zmniejszyć niebezpieczeństwo . Imperium