Skutki barów białka
bary białkowe suplement diety sąpowszechnie stosowane przez kulturystów i sportowców . Uważa się zakluczowe oszczędność czasu i pomoc odżywiania sportowców, którzy prowadzą intensywny tryb życia , bary białka pozwalają otrzymać niezbędne składniki odżywcze w wygodny i efektywny sposób. Różne rodzaje barów białka dostarczają kluczowych składników odżywczych , które poprawiają ogólny stan zdrowia i sprawności fizycznej . Wzrost mięśni i utratę tłuszczu
białka serwatki ,kluczowym składnikiem wielu wiodących barów białka , wykazano zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz pomoc w utracie wagi , w szczególności w zakresie utraty tłuszczu . Spożywać barów białka w połączeniu z intensywnego treningu fizycznego na budowę masy mięśniowej " przy znacznie wyższych cenach " według Cena pług. Bary z białka serwatki , a nie izolat białka serwatki , okazują się być szczególnie pomocne w dodając beztłuszczową masę mięśniową . Foto Foto Foto odzysku i Energia
Oprócz owysokiej zawartość białka , większość barów białka zawierają także kluczowych składników odżywczych , w tym witamin, tłuszczów , węglowodanów i minerałów które pomagają organizmowi w regeneracji mięśni i ogólnej konserwacji energii . Według Pomyśl Mięśnie , bary białka o wysokiej zawartości białka i umiarkowana do wysokiej zawartości węglowodanów są idealne dla sportowców , którzy chcą konkretnie wspierać ich poziom energii . Jak dla regeneracji mięśni , spożywanie białka zaraz po prętów intensywnych treningów pozwala mięśniowej do przechowywania węglowodanów ( glikogenu ) , co na zwiększenie wydobycia . Imperium negatywnych skutków ubocznych
Niektóre osoby doświadczają niewielkie skutki uboczne podczas jedzenia batony proteinowe . Według Kulturystyka dla Ciebie , spożywanie zbyt dużej ilości białka serwatki może potencjalnie doprowadzić do uszkodzenia wątroby . Nie ma dyskusji na ten temat , jednak, jak twierdzi , że pług Cena uszkodzenie wątroby z barów białka jest" błędne ". Dieta bogata w białko ma podnieść poziom azotu w organizmie , dlatego ważne jest, aby pić dużo wody, jeść batony proteinowe regularnie . Osoby, które nie tolerują laktozy, może być korzystne trzymanie barów białkowych wytworzonych z izolatu białka serwatkowego, który zawiera mniej niż jeden procent laktozy , w przeciwieństwie do 5:55 procentach, koncentrat białka serwatkowego zawiera.
