Jak dodać Psyllium do Cereal

Psyllium ,produktów na bazie roślin , zawiera duże ilości błonnika rozpuszczalnego . Włókno może pomóc złagodzić zaparcia, zespół jelita drażliwego , a nawet może pomóc poprawić poziom cholesterolu . Psyllium jest częstym składnikiem środków przeczyszczających . Jest on również dostępny w postaci kapsułek , a także jakoluźne formy nasion. Aby dodać psyllium do zbóż , wybierz luźne suche nasiona. Rzeczy, które musisz Foto Psyllium Foto Zboża

Pokaż więcej instrukcji
1

skonsultować się z lekarzem , jeśli stan zdrowia lub wziąć leki przed dodaniem psyllium do Twojego zbóż . Psyllium nie mogą przeszkadzać w absorpcji niektórych leków. Jeśli pacjent przyjmuje psyllium w leczeniu zespołu jelita drażliwego , lekarz może zalecić odpowiednie dawkowanie .
2

Posypać niską dawkę psyllium na gorąco lub na zimno zbóż raz dziennie . Niska dawka to około 1/2 łyżeczki , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Mieszać psyllium do zboża .
3

Przestań jeść swoje płatki posypany psyllium i natychmiast wezwać pomoc medyczną w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej . Zgodnie z Medline Plus , niektórzy ludzie się problemy z oddychaniem i pokrzywka po przyjęciu psyllium .
4

Stosować się do końca dnia pod kątem objawów innych skutków ubocznych . Zwiększając spożycie błonnika może powodować wzdęcia i wzdęcia .
5

zwiększać dawkę stopniowo , jeśli wystąpią żadnych negatywnych skutków . Spróbuj posypania 1 do 2 łyżeczki . z psyllium na swojej zboża na dobę. Imperium