Jakie są korzyści z siemienia lnianego dla ludzi ,
lniany uzyskuje się z lnu , który jest uprawiany w różnych częściach świata . To malutkie nasiona oferuje szeroki zakres świadczeń zdrowotnych i jestdoskonałym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe i błonnik . Można spożywać Flaxseeds całe lub mielone , alewchłanianie składników odżywczych jest szybciej i łatwiej z ziemi lnu . Obróbka nasion, także prowadzi do otrzymania oleju lnianego , który dostępny jest w postaci ciekłej lub kapsułki. Obniża ryzyko raka
siemię lniane jestbogatym źródłem lignanów , które są substancje chemiczne , które działają podobnie jak hormon estrogenów w organizmie . Lignany są przedstawione w celu ograniczenia tworzenia się i postępu raka. Oprócz ligniny ,kwasy tłuszczowe omega -3 i włókien w nasionach lnu powolne rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych. Jednak chorzy na raka muszą przed spożywanie nasion lnu zawsze skonsultować swoich lekarzy .
Pomaga zapobiegać i leczyć wysoki poziom cholesterolu
Siemię lniane ma wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych , co jest korzystne dla ciała . Zawiera on również wysoki poziom kwasu alfa - linolenowego (ALA ), który jestważnym źródłem tłuszczu omega-3 . W rezultacie , lnu jest korzystne dla utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie. Zawartość włókna w nasionach lnu pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu i tworzenie się płytki . To pomaga zmniejszyć tworzenie się skrzepów krwi i zmniejsza ryzyko udaru mózgu . Imperium zmniejsza ryzyko choroby serca
diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i bogaty w wielonienasycone tłuszcze jednonienasycone kwasy tłuszczowe i jest korzystne dla zmniejszenia ryzyka chorób serca . ALA w nasionach lnu zmniejsza powstawanie niezdrowego cholesterolu i triglicerydów we krwi. To zmniejsza zapalenie i poprawia zdrowie tętnic. Siemię lniane pomaga również niższe i regulują ciśnienie krwi .
Łagodzi zaparcia
Siemię lniane jestdobrym źródłem błonnika , który reguluje system trawienny . Jest zatem korzystne dla osób cierpiących na zaparcia. Aby uzyskać najlepsze wyniki , należy spożywać siemię lniane z odpowiednią ilością wody . Spożywanie siemienia lnianego nie jest zalecane dla osób cierpiących na niestrawność lub biegunkę .
Zmniejsza nasilenie zapalne schorzenia
chorób skóry , takich jak łuszczyca i wyprysk często pogorszyć , gdy istnieje zwiększyła stan zapalny i wysuszenie . Omega - 3 kwasy tłuszczowe w siemię lniane mają właściwości przeciwzapalne , które pomagają łagodzić stany skóry . Chronią także skórę i odżywia ją zasadniczego wilgocią . Pogarsza również reumatoidalne zapalenie stawów , zapalenie kości i stawów , migrenę i bóle głowy . Regularne spożywanie siemienia lnianego może zmniejszyć występowanie i nasilenie bólu . Imperium
