Składniki Fish Oil

Olej z ryb znajduje się w tłuszczu ryb zimnowodnych . Wykazano , aby zapewnić korzyści dla zdrowia serca i krążenia . Główne składniki oleju z ryb sąkwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe niezbędny kwas eikozapentaenowy (EPA ) i kwas dokozaheksaenowy (DHA ) . Kwas eikozapentaenowy (EPA )

EPA wykazano, aby mieć korzystny wpływ na choroby niedokrwiennej serca , wysokiego ciśnienia krwi i chorób zapalnych . Potrzebne jest również do prawidłowego wzrostu i rozwoju u dzieci .
Kwas dokozaheksaenowy (DHA ) DHA

również pochodzi z zimnej wody tłustych ryb i towarzyszy EPA . DHA jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu człowieka . Ten kwas tłuszczowy omega - 3 jest ważny dla rozwoju wzroku i układu nerwowego w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia .

Zaleceniach dietetycznych

Większość badań proponuję 1,000 do 2,500 mgs omega-3 kwasów tłuszczowych dziennie . Zaleca się spożywać 02:58 porcji tłustych ryb tygodniowo , który wyniesie do spożycia 1250 mgs EPA i DHA dziennie . Imperium