Korzyści i Problemy z nasion lnu
Korzystanie z siemienia lnianego lub Linum usitatissimum , sięga starożytnego Egiptu, gdzieroślin lnu pochodzi . University of Maryland Medical Center strona wymienia cztery związki , które nadają jej wartość leczniczą lnianego : niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , białka , błonnika i lignany . Siemię lniane w postaci suplementów przyjść całe , mielone, olej , płyn lub kapsułki . Siemię lniane w postaci oleju nie zawiera lignany . Sprawdź z wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia , aby upewnić się, siemię lniane jestnajlepszym wyborem dla Twojego zdrowia . Przeczyszczające
lniany ' s Podstawową korzyścią jest możliwość trawienie . Wysoka zawartość włókien w połączeniu z substancją o nazwie klej dodaje masę , która przemieszcza się jedzenia przez przewód pokarmowy. Olej lniany jest mniej skuteczna w leczeniu zaparć , ponieważ nie zawiera tego samego włókna i śluzu . US National Library of Medicine i National Institutes of Health ostrzegają , że przyjmowanie dużych ilości nasion lnu bez picia wystarczającej ilości wody może prowadzić do niedrożności jelit . Twierdzą oni także, że potrzebne są dalsze badania , aby odpowiednio ocenić, siemię lniane ' s skuteczność jako środek przeczyszczający .
Zdrowia Serca
lniany jest suplementem zdrowe serce . Zawiera podstawowe kwasy tłuszczowe takie jak kwas alfa - linolenowy , który może zapobiegać chorobie serca i zmniejszenia jego nawrotowi . University of Maryland Medical Center ( UMMC ) sugerują , że przyjmowanie suplementów lnianego płytki krwi może uczynić mniej lepkie i obniżają ciśnienie krwi . Ponadto,dieta bogata w kwas alfa - linolenowy może obniżać poziom cholesterolu. Podczas gdy badania laboratoryjne siemię lniane ' y wpływ na poziom cholesterolu są obiecujące , UMMC ostrzega, że wyniki badań z wykorzystaniem ludzkich uczestników zostały wymieszane . Imperium Wchłanianie
Biorąc siemię lniane suplementy mogą kolidować z leków doustnych przez co spowalnia tempo , w którym organizm wchłania je . UMMC sugeruje podjęcie suplementów siemienia lnianego oraz o wszelkich posiłków, leków na receptę lub witamin . Czekam kilka godzin po spożyciu leków i składników odżywczych może pomóc . Może to powodować niepożądane efekty uboczne u ludzi z cukrzycą. Ponieważ ' cukrzycowej s organizm nie zawsze jest w stanie prawidłowo rozbić i przekonwertować niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , osoby z cukrzycą nie powinni przyjmować siemię lniane jedynie pod nadzorem wykwalifikowanego pracownika medycznego .
Zbiory Interakcje z lekami
siemię lniane ' e kwasy tłuszczowe mogą oddziaływać negatywnie z niektórych leków , takich jak aspiryna, które rozrzedzają krew . Siemię lniane ' y wpływ na poziom hormonów może także zakłócać doustnych leków antykoncepcyjnych . Przed podjęciem siemię lniane , skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać informacje o tym, jak to może wpłynąć na jakieś leki , które aktualnie biorą . Imperium
