Źródła zeaksantyna

Ochrona zdrowia ciała i swoją wizję są ważne. Istnieje wiele suplementów diety na rynku, mające na celu pomóc Ci nie tylko to. Jednym z pojawiających się super suplementów jest zeaksantyna . Zeaksantyna są przechowywane w skórę i oczy i pomaga zapobiec uszkodzeniu wzroku . Połączenie zdrowej żywności i suplementacja wydaje się byćidealna recepta na maksymalnych korzyści . Znaczenie

zeaksantyna jestsilnym przeciwutleniaczem, który może bronić organizm przed szkodliwym działaniem i szkód z wolnych rodników , jednocześnie chroniąc oczy przed AMD ( związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej ) i zaćmy . Jeśli palisz lub pić regularnie i /lub mieć dietę z kilku owoców i warzyw , organizm wymaga więcej zeaksantyny i luteiny) ( dla uzyskania optymalnych efektów zdrowotnych . Znając najlepszych źródeł zeaksantyny może zapewnić, że chronić swoje ciało i swoją wizję na najbliższe lata .
Co jest zeaksantyna i gdzie okaże ?

Zeaksantyna jest karotenoidów podobny do beta-karotenu , ale używane inaczej w organizmie . Zamiast metabolizowane w witaminę A, zeaksantyna należą do grupy ksantofilów , który jest rozmieszczony w całym organizmie , głównie w plamce i soczewce oka. Bogatym źródłem zeaksantyny i luteiny ) ( są ciemne, zielone warzywa ( takie jak rzepa, Collard Greens , jarmuż , szpinak i sałata rzymska ) , a także brokuły, kukurydza , brukselka, cukinia i groszek . Dla maksymalnej absorpcji z tych pokarmów , światła parze lub jeść je na surowo jest optymalny .

Żywność o wysokim poziomie zeaksantyny

Istnieją pokarmy, które zawierają więcej zeaksantyny niż innych. Niektóre z produktów Super - opłata obejmują ( w kolejności od najwyższej do najniższej) papryki pomarańczowy ( surowy ) , japońskie persimmons , mrożone lub gotowane kukurydza , surowy szpinak , gotowane rzepa , gotowane zieleni Collard , surowe sałaty ( rzymska w szczególności ) , gotowane gotowany szpinak , kapusta , mandarynki i mandarynki . Żółtka i jęczmienia są dodatkowe źródła luteiny w znacznie mniejszych ilościach naturalnie występujące zeaksantynę .
Do uzupełnienia lub nie uzupełnianiu

Biorąc pod uwagę średnią amerykańską dietę , to większość prawdopodobnie nie otrzymują wystarczającej ilości zeaksantyny z samym jedzeniem . Jeśli masz skłonności do określonego stanu lub , jeśli zdiagnozowano AMD , może być konieczne większe ilości (do 10 mg na dobę ) z zeaksantyny do maksymalizacji swoich korzyści . Większość suplementów przyjść w postaci kombinacji luteiny /zeaksantyny i są wydobywane z kwiatów nagietka . W 2002 roku , czyste suplementy Zeaksantyna stały się dostępne na rynku .
Zbiory Rozważania

Emerging badania sugerują , że palenie może hamować zdolność organizmu do wchłaniania karotenoidów jak zeaksantyna . Jeśli regularnie palić i pić , należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem zeaksantyna dodatku , aby uniknąć działań niepożądanych . Leki cholesterol jak kolestypolem, Colestid i Cholestyramina (grupy leków , znanych jako wiążących kwasy żółciowe ) wydają się obniżyć poziom karotenoidów . Niektóre margaryny jak Benecol lub innych z dodatkiem steroli roślinnych mogą zmniejszyć zdolność do absorbowania zeaksantynę . Nie są znane żadne skutki uboczne i toksyczność dla zeaksantyna suplementacji. Imperium