Fish & Olej lniany

Olej z ryb pochodzi z wątroby ryb tłustych , w tym łosoś, tuńczyk , makrela i pstrąg . Olej lniany jest z nasion rośliny lnu. Oba oleje zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu różnych problemów zdrowotnych . Olej z ryb i olej lniany może uzupełnić każdą dietę . Korzyści

Omega - 3 kwasy tłuszczowe są niezbędne dla silnego serca, niskie ciśnienie krwi i zdrowego poziomu cholesterolu . Badania pokazują także, żedzienne spożycie ryb i olei lnianego łagodzi migreny , walki z depresją , łagodzi bóle stawów i zmniejszyć stan zapalny . Ze względu na fakt , żeduża część mózgu składa się z tłuszczu , spożywanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega - 3 mogą wspierać funkcjonowanie mózgu i utrzymać nastrój.
Zdrowia Serca

Wiele osób, które wcześniej zgłoszone wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu obserwuje się spadek tych poziomów od dodawania ryb lub suplementów oleju lnianego do diety . Obniżenie poziomu ciśnienia krwi i cholesterolu pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru. Omega - 3 kwasy tłuszczowe mogą również przyczynić się do obniżenia poziomu trójglicerydów , które wiele osób nie zdaje sobie sprawy może być przyczyną ich podwyższony poziom cholesterolu . Imperium Dla Piękna skóra i włosy

olej z ryb jest szczególnie skuteczny w leczeniu skóry suchej , jak i różne choroby skóry, w tym wyprysk , łuszczyca , świąd, zmiany i wysypki . Może być stosowany miejscowo lub spożywana
Zbiory Niebezpieczeństwa ryb

Omega -3 kwasy tłuszczowe są najczęściej spożywane przez ryby . ; Jednak nowe badania pokazują niebezpieczeństwa jeść zbyt dużo ryb , zwłaszcza surowej ryby , ze względu na zanieczyszczenia . Zanieczyszczenie powoduje wysoki poziom rtęci i innych toksycznych zanieczyszczeń w rybach . FDA zaleca ograniczenie spożycia ryb do dwóch razy w tygodniu . To ograniczenie zapobiega spożycie wysoki poziom omega-3 kwasów tłuszczowych dla osób cierpiących na zły stan zdrowia serca, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu .
Zbiory kobiet w ciąży i karmiących piersią w

wysoki poziom rtęci w rybach mogą być szczególnie niebezpieczne dla ciężarnej matki rozwijającego się dziecka , ale omega - 3 kwasy tłuszczowe są nadal korzystne dla rozwoju układu nerwowego dziecka . Wiele kobiet w ciąży są obecnie uzupełnienie ich diety z ryb i oleju lnianego . Karmiące matki są również zalecane przez FDA w celu ograniczenia ilości ryb jedzą ze względu na rtęć .
Suplementy

suplementy pozwalają uzyskać zdrowy poziom omega -3 kwasy tłuszczowe bez narażania się toksyn w rybach . Zarówno ryby i olej lniany może być podjęte na dobę z posiłkiem w postaci kapsułki lub łyżki oleju . Imperium