Za i Minusy Odżywki Waga

przyrost wagi produktów reklamować szybki przyrost masy ciała i budowy mięśni dla " hardgainers ", lub cienkich ludzi, którzy mają twardy czas zyskuje masę mięśniową . Producenci twierdzą, że te produkty pomagają sportowcom lepiej i uzyskać przewagę konkurencyjną . Istnieje kilka różnych opcji , ale ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z możliwych skutków ubocznych . Stosunkowo szybkie rezultaty

suplementy przyrost wagi reklamować szybki przyrost masy ciała i budowy mięśni . Generalnie , twierdzą, że ich produkty pracują w suplementy około sześciu do ośmiu tygodni .

Działają najlepiej , gdy w połączeniu z innymi przyrost wagi Procedury

Waga zyskała często daje użytkownikom pożądane rezultaty , ale najlepiej , gdy w połączeniu z innymi strategiami wagą zyskuje . Strategie , które działają najlepiej , gdy w połączeniu z dodatkami przyrostu wagi są ​​następujące : jeść więcej kalorii niż spalamy , o plan treningowy , który koncentruje się na budowaniu mięśni , i jedzenia wystarczająco dużo białka . Podczas treningu siłowego , koncentrują się na cięższych wag i mniej powtórzeń . Jeść półtora do dwóch gramów białka na kilogram masy ciaładziennie.

Skutki uboczne Istnieje

niepodważalny dowód o możliwych skutków ubocznych zyskała waga jest trudno znaleźć . Upewnij się, że wszystkow porządku przeczytać dołączone do wydruku suplementu i natychmiast zgłaszać wszelkie negatywne skutki dla producenta .

Niektóre suplementy zawierają nadmiernych ilości cukru , aby zwiększyć kaloryczność . Ten nadmiar cukru może spowodować skok insuliny , co może dać niektórym użytkownikom bóle głowy . Szukaj marki z mniej cukru , jeśli wystąpi to . Suplementy z testosteronu może zwiększyć ryzyko użytkownika raka prostaty lub powiększenie gruczołu krokowego . Mayo Clinic mówi również, że niektórzy użytkownicy wystąpić skurcz jąder i /lub spadek plemników . Ponadto , użytkownicy są na większe ryzyko bezdechu sennego i choroby serca . Nadmiar testosteronu może powodować trądzik. Kontrolować trądzik , gdy jesteś suplementacji testosteronu , umyć łagodnym mydłem i używać leczenie trądziku nadtlenek benzoilu miejscu .

Unikaj zyskała Waga ze sterydami , ponieważ mogą one powodować długo utrzymujące się niekorzystne efekty uboczne .

wyniki są trudne do ustalenia,

Niektóre produkty zawierają przyrost wagi syntetycznego testosteronu , aby pomóc budować mięśnie u mężczyzn, którzy nie muszą mieć niedobór testosteronu. Chociaż produkty te zwiększają poziom testosteronu ,Mayo Clinic mówi, że jest jasne, czy produkty te faktycznie zwiększyć poziom testosteronu . To wydaje się jednak, że niektórzy ludzie mogą wystąpić wzrost masy mięśniowej .
Szeroki zakres dostępnych suplementów

Nowoczesne przyrost wagi suplementy są w różnych środki smakowo-zapachowe i białek. Choć przyrost wagi suplementy stosowane używać cukru dać swoim użytkownikom dodatkowe kalorie , aktualne suplementy użyć serwatki lub kazeiny białka . Mają one również różne proporcje węglowodanów , białka i tłuszczu. Spójrz na dwa razy więcej białka w postaci tłuszczu . Imperium