Jakie są korzyści z dużej dawki oleju z ryb na temat odchudzania ?

Olej z ryb jest reklamowany na jego korzyści zdrowotne od lat, jako formy zdrowego tłuszczu , który zawiera reduktory zapalne , takie jak kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Może nawet zwiększyć utratę masy ciała , jeśli tylko nieznacznie . Czym jest tran ?

Jak sama nazwa wskazuje , tran jest z tkanki tłuszczowej ryb, takich jak łosoś , tuńczyk biały i makrela . Zawiera omega -3, kwasy tłuszczowe, DHA i EPA. Wszystkie te substancje pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie . Foto Foto Foto dawkowania do regularnych świadczeń zdrowotnych

powodu swoich potężnych właściwościach przeciwzapalnych ,regularne dawki oleju z ryb można zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru. To może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i może przyczynić się do zmniejszenia płytki tętnicze . Średnia dawka dla utrzymania zdrowia dla osoby dorosłej wynosi około 0,3 do 0,5 g na dobę w połączeniu EPA /DHA . To przekłada się na jednej lub dwóch tabletek 1000 mg na dobę . Imperium Skuteczność jako pomoc Weight Loss

University of South Australia znaleziono w badaniu że olej rybny pomoc odchudzania , zwiększając zdolność do spalania tłuszczu i zwiększenie przepływu krwi do mięśni podczas ćwiczeń . W innym badaniu opublikowanym w International Journal of Obesity , naukowcy z Islandii stwierdzili, że suplementacja oleju rybnego wzrosła szybkość odchudzania lekko , wszystkie inne czynniki są takie same .
Dawkowanie Fish Oil
dla Weight Loss

na podstawie ustaleń zawartych w tych badaniach , o 1,5 do 2 gramówdziennie w połączeniu DHA i EPA jestdobra kwota pomocy utraty wagi . To przekłada się na około pięć lub sześć 1000 mg kapsułkidziennie .
Gdzie kupić olej rybny

tran jest powszechnie dostępne w tych dniach , najczęściej w słoikach kapsułek w lokalnym supermarkecie lub drogerii . Wersje nieco wyższej jakości, w tym marek podjętych jako olej bezpośrednio z butelki , dostępne są w sklepach ze zdrową żywnością . Upewnij się, aby sprawdzić jakość swojej marki przed dokonaniem zakupu , na stronie internetowej , takich jak Fundusz Obrony Środowiska . Imperium