Jak uzyskać dobre bakterie z powrotem do ciała

Czasami przy kuracji antybiotykowej prowadzi do innych problemów , takich jak biegunka lub drażliwy żołądek. Antybiotyki mogą zabić bakterie , które powodują choroby i infekcje , ale czasem też zabijają dobre bakterie , które przyczyniają się do ochrony układu pokarmowego . Pożyteczne bakterie powszechnie zastępowane przez diety naturalnie w czasie. Jednak , aby przyspieszyć proces uzupełniania dobre bakterie , biorąc acidophilus lub probiotyki mogą załatwić sprawę . Twój żołądek powinien wkrótce czuć wraca do normy . Rzeczy, które musisz Obrazów Lactobacillus acidophilus Obrazów Jogurt suplement
Probiotyki
Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj codziennie Lactobacillus acidophilus suplement do swojej diety . Bakterie kwasu mlekowego są to bakterie , które zwykle rozwijać się w jelicie cienkim , i są korzystne, ponieważ dają one laktazy i substancji o działaniu przeciwko drobnoustrojom .
2

jeść pokarmy pożytecznych bakterii . Jogurt jestnaturalna żywność z dobrych bakterii , które jest zwykle łatwe na brzuszki z nietolerancją laktozy nawet ludzi . Czytaj etykiety jogurt , aby znaleźć markę zawierający L. acidophilus . Odpowiednia dawka terapeutyczna wynosi od 1 do 2 miliardów CFU lub jednostek tworzących kolonie , za dzień .
3

Rozważ próbuje probiotyki , aby przywrócić zdrowie jelit . Są to mikroorganizmy obejmują bakterie i drożdże. Mogą wspierać zdrowe trawienie równowagę mikroflory jelitowej . Probiotyki wzmocnić układ odpornościowy i wspomagają organizm w opór zakażenie .
4

Wybierz markę probiotyki zawierającą Lactobacilli i Bifidobacteria. Bakterie te są uznawane za korzystne , ponieważ ich produkty uboczne mogą hamować szkodliwe reprodukcję bakterii . Wybierz markę , która zawiera co najmniej 1 mld komórek w kapsułce .
5

poprawić swoją dietę . Według dietetyk i badacz Gail Cresci z Medical College of Georgia ,ulepszona dieta będzie promować dobre bakterie w organizmie , naturalnie . Ona mówi, żedieta, która zawiera 25-30 gramów naturalnego włókna z całych ziaren , owoców i warzyw, białka z mięsa, nabiału , orzechów i ziaren , i mniej niż 30 procent całkowitej ilości tłuszczu jestnajlepszym sposobem, aby odzyskać dobre bakterie w organizmie . Imperium