Jakie są korzyści biotyny Suplementy

? Biotyna , jedna z witamin z grupy B -kompleks , jest niezbędne dla zdrowej skóry i prawidłowego funkcjonowania jelit i układu nerwowego . Większość dorosłych wystarczająco dużo biotyny poprzez zdrową dietę i nie wymagają dodatkowych suplementów . Funkcja

Biotyna jest krytyczna dla metabolizmu tłuszczu i cukru. Bez biotyny , procesy z udziałem tych enzymów mogą wpływać funkcjonowanie skóry , układu nerwowego i ścieżki jelit , zgodnie z National Institutes of Health .
Korzyści

Biotyna jest niezbędne dla zdrowej skóry , ponieważ pomaga w prawidłowej produkcji tłuszczu . Zapewnia równieżorganizm ma wystarczająco dużo energii, poprzez swoją rolę w metabolizmie cukru .

Efekty

Brak biotyny może prowadzić do problemów skórnych , wypadania włosów i skurcze mięśni . Napady także łączyli braki biotyny .
Nieporozumienia

Biotyna jest powszechnie w produktach wspierających wzrost włosów , ale stwierdzenie to nie jest poparte żadnymi studiów medycznych . Tam również nie ma wystarczających dowodów na poparcie, że biotyna pomaga leczyć kruche paznokcie .
Zbiory Rozważania

US Zalecane diety Allowance dla osób dorosłych wynosi 300 mikrogramów dziennie . Jako rozpuszczalne w wodzie witaminy , biotyna nie jest magazynowana w organizmie i nie jest mniejsze ryzyko toksyczności w porównaniu z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach . Nie ma górnego limitu dopuszczalnej dawki biotyny , określone przez Instytut Medycyny Narodowej Akademii Nauk . Łódź

Według WHFoods , prawie połowa wszystkich kobiet w ciąży niedobór biotyny może być w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży . Niedobory biotyny może prowadzić do wad wrodzonych i problemów skórnych , w tym Ciemieniucha u niemowląt . Imperium