Pro &Minusy kapsułki oleju z ryb
dużo uwagi poświęcono Omega - 3 kwasy tłuszczowe - czym są, jak korzystać ci , a jak się je do swojej diety . Jednym ze sposobów , że wiele osób decyduje się ich dawkę Omega 3s jest poprzez suplementy olej z ryb, które zazwyczaj zawierają dwa z trzech rodzajów Omega-3 . Istnieje wiele korzyści zdrowotnych, które mogą wynikać z regularnego stosowania tych dodatków , z zdrowszego serca łatwiejszy ciąży . Jednak istnieją również pewne zagrożenia , i ważne jest, aby zrozumieć potencjalne skutki uboczne przed podjęciem suplementów . Ciśnienie krwi
kapsułki oleju z ryb zawierają kwas dokozaheksaenowy lub DHA . Pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi , który bierze te suplementy mogą zauważyć zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi . Ponadto, osoby z chorobą naczyń obwodowych ( PVD) można używać suplementów oleju rybnego do potencjalnie pomóc złagodzić przestankowego . Jednak z wysokim poziomem DHA , które muszą być spożywane aby tak się stało , mogą wystąpić pewne skutki uboczne , takie jak zwiększone ryzyko krwawienia.
Zdrowia Serca
Przy stosowaniu w połączeniu z innymi lekami serca , oleju rybnego prowadzi do zmniejszenia występowania większości zawału serca. Liczne badania pokazują również, że dodatek oleju regularne ryb może spowolnić tętno spoczynkowe , zgodnie z Mayo Clinic . Ponadto olej z ryb może pomóc poprawić nieregularne bicie serca . Imperium Ciąża
suplementów oleju rybnego może być bardzo pomocne do matki oczekującej , zwłaszcza w jej trzeci trymestr . Zwiększenie ilości DHA, zarówno dla matki, jak i dziecka sprawia, że łatwiej i bezpieczniej dostaw . DHA pomaga także poprawić widzenie płodu i może nawet poprawić umiejętności rozwiązywania problemów dziecka w późniejszym okresie życia . Wcześniejsze badania wydaje się prowadzić do wniosku , że zwiększenie DHA może mieć również wpływ na mniejszą wskaźnika masy ciała i masy urodzeniowej dla dziecka .
Rak
Według Harvard Instytut Zdrowia Publicznego , jest obiecujące badania , które pokazuje związek między wyższym spożyciu DHA i kwas eikozapentaenowy (EPA) i obniżonym występowania raka prostaty u mężczyzn . Jednak są to bardzo wstępne badania , a będą potrzebne znacznie więcej badań , aby sprawdzić, czy istniejerzeczywisty związek między tymi dwoma .
Kliparty Zagrożenia i ostrzeżenia
olej rybny suplementy są doskonałym sposobem na uzyskanie w swoim kwasów tłuszczowych Omega-3 . Jednakże , istnieje kilka zagrożeń i skutków ubocznych , które mogą wystąpić . Najczęściej są problemy żołądkowo-jelitowe - bóle brzucha i biegunka mogą się zdarzyć , zwłaszcza wkrótce po początku do podjęcia suplementów . Wiele osób nie lubią posmak oleju rybnego . Ponadto olej z ryb może zwiększyć ilość witamin A i D w systemie do poziomu niezdrowego . W zależności od dawki , suplementów oleju rybnego może także zwiększyć poziom " złego cholesterolu " w systemie. Jak w przypadku każdego suplementu lub witaminy , to jestdobry pomysł, aby porozmawiać z lekarzem przed przystąpieniem do podjęcia olej regularnie . Imperium