Jak dodać Tabletki acidophilus do jogurtu

Acidophilus , znany również jako Lactobacillus acidophilus lub pałeczek mlekowych , są pożyteczne bakterie , które znajdują się w obrębie jelit. Gdy brak wystarczającej ilości bakterii jelitowych , złe bakterie mogą przejąć i powodować infekcje drożdży , jak również problemy jelitowe . Najczęstszym sposobem jest poprzez podjęcie acidophilus tabletek lub jogurt, który zawiera kultury żywego . Jeśli masz problem z połykaniem tabletek , można je dodać do jogurtu , który nie zawiera już ich . Dodawanie acidophilus do jogurtu , który zawiera już może powodować niestrawność . To, czego potrzebujesz
tabletki acidophilus
baggie Plastic
Rolling pin
Jogurt

Pokaż więcej instrukcji
1

Spójrz na tablecie acidophilus i określić ile realne żywe bakterie , które zawiera. Zgodnie z National Institutes of Health (NIH) , większość zawiera od jednego do 10 miliardów bakterii , ale spożycie powinno być rozłożone w ciągu dnia. Jeśli zawiera mniej niż pięciu miliardów , można dodać całą tabletkę do jogurtu . Jeżeli więcej niż pięć miliardów należy podzielić pigułkę między dwoma porcji jogurtu .
2

Crush tabletki. Możesz to zrobić z moździerza , lub umieścić tabletkę w grubym worku kanapek i szczelnie zamknąć . Za pomocą wałka do ciasta , rozkruszyć tabletkę i nadal toczą się nad nim , dopóki nie jest drobno zmielony .
3

Dodaj tabletu do jogurtu , i dobrze wymieszać . Umieścić jogurt z powrotem do lodówki na pół godziny . To daje kawałki tabletki czasu zmiękną . Jeśli podział dawki dwóch porcji jogurtu , dodać tylko połowę pigułki w tym momencie . Drugą połowę zostawić w zamykanym worku zapisać do użytku w ciągu dnia .
4

wymieszaj jogurt jeszcze raz przed jedzeniem . Imperium