Korzyści z włókna Alkohol

Fiber jestistotną częścią zdrowej diety , naturalnie w owocach , warzywach, całych ziaren , orzechów i ziaren . Napoje włókna zapewniają wygodny sposób podnieść poziom błonnika w diecie . Typy włókna

włókna rozpuszczalnego w wodzie, rozpuszcza sięsubstancja żelopodobna . Błonnik nierozpuszczalny nie rozpuszcza się w wodzie i nie jest trawiony .
Zbiory Zalety Fiber

rozpuszczalnego błonnika pomaga obniżyć poziom cholesterolu i poziom glukozy . Błonnik nierozpuszczalny pomaga układu pokarmowego płynnie zapobiegać zaparciom .

Korzyści z włókna Napoje napoje

Fiber mogą zapewnić korzyści podobne do naturalnych źródeł błonnika . Według oświadczeń złożonych z Food and Drug Administration ,pić włókien " pomaga promować prawidłowości , pomaga zapewnić uczucie sytości , które pomaga ograniczyć apetyt i zawiera kombinację włókien zaprojektowany , aby wspierać pracę jelit , wyeliminować odpady i pomaga utrzymać poziom cholesterolu , który są już w normalnym zakresie . "
Bezpieczeństwo Fiber suplementy

Mayo Clinic donosi, że " nie ma dowodów , że długotrwałe stosowanie suplementów włókien --- takich jak Metamucil , Konsyl lub Citrucel --- jest szkodliwe . " Jak w przypadku każdej zmiany w diecie , ocenia swój wybór z lekarzem .
Ostrzeżenie

Podnieś poziom błonnika w diecie stopniowo w ciągu miesiąca . Jeśli zwiększy się zbyt szybko mogą wystąpić skurcze, gazy lub wzdęcia . Ponadto , należy pić dużo wody , aby błonnik rozpuszczalny może być rozpuszczony i wykorzystywane przez organizm . Imperium