Jakie są Omega 3 Pills Good For

? Kwasów tłuszczowych Omega - 3 znany jest promowanie serce i zdrowie mózgu . Omega - 3 nie jest wytwarzane przez organizm i musi być przyjęta z jedzeniem. Ponieważtypowy Ameryki dieta niska omega - 3 , tabletki mogą być wykorzystywane do odpowiedniego uzupełniania . ( Ref. 1 ). Rodzaje

Omega - 3 może być spożywana naturalnie przez ryby, oliwa z oliwek, produkty pełnoziarniste , warzywa, ziarna i orzechy . Suplementy są dostępne w większości aptek i zwykle kosztować od 12 do 30 dolarów . ( Ref. 1 ).
Funkcja

Omega - 3 zawiera eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy kwasów , które pomagają wzmocnić nerwów i komórek mięśniowych . Bez wystarczającej ilości tych kwasów , funkcja komórka może zmniejszyć iukład krążenia może osłabić . ( Ref. 1 ).

Korzyści

badania pokazują, że omega-3 może zmniejszyć ryzyko zawału serca , przyczyniając się do obniżenia poziomu cholesterolu . Najnowsze badania sugerują, że kwasy omega-3 mogą pomóc w leczeniu depresji i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych . ( Ref. 1 ).
Dawkowanie

Większość kapsułki zawierają jeden gram omega-3 , a dla większości ludzi to powinno wystarczyć dla zwiększenia zdrowia serca . Zalecana jest konsultacja z lekarzem . ( Ref. 1 . ):
Rozważania

Biorąc suplementy omega-3 jestcennym sposobem na promowanie zdrowia , eksperci twierdzą, że spożywanie kwasów tłuszczowych poprzez żywność , zwłaszcza ryby , jest najbardziej korzystne . (Ref. 2 ). Imperium