Te działania niepożądane żelaza Witaminy

Żelazo jestniezbędnym minerałem znaleźć w wielu produktach spożywczych , zwłaszcza czerwonego mięsa , drobiu i ryb , w tym mięsa narządów. Żelazo jest także w orzechy i rośliny strączkowe , tofu i soi , zieleni , ziemniaki , groch, zielona fasolka , brokuły i arbuza . Żelazo pomaga produkować hemoglobinę , białko w czerwonych krwinkach , które przenosi tlen . I to jest istotne dla naszych mięśni i narządów . Jednak skutki uboczne tej podstawowej gamy składników odżywczych od łagodnego do ciężkiego , i może prowadzić do śmierci .
Zbyt dużo żelaza może prowadzić do poważnych problemów .
częste działania niepożądane

Najczęstsze działania niepożądane z przyjmowania suplementów żelaza są nudności, biegunka , zaparcia i zgaga . Te działania niepożądane są najczęściej doświadczali , gdy żelazko jest przyjmowany na pusty żołądek . Imperium żelaza przeciążeniem Choroba

mało żelaza nie jest powszechne wśród dorosłych mężczyzn i kobiet po menopauzie kobiet. Chyba, że ​​lekarz , jeśli osoby te suplementy żelaza , mogą być narażone na ryzyko choroby nadmiaru żelaza . Gdy to nastąpi, nadmiar żelaza jest przechowywany we krwi i narządów i może prowadzić do marskości wątroby, poważne zaburzenia serca i cukrzycę. Może być takżekorelację między nadmiarem żelaza i chorób takich jak rak i choroby Alzheimera. Zgodnie z US Food and Drug Administration , 45 mg żelaza na dobę, jest bezpieczny .
Żelazko i choroby układu krążenia

Badania cytowane przez amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia Urzędu suplementów diety sugeruje, że żelazo może pomóc wolne rodniki do uszkodzenia naszych komórek . Wolne rodniki, które zostały powiązane z chorobami serca , rozpocząć reakcję łańcuchową , która niszczy nasze komórki . Żelazo może również pomóc w procesie utleniania LDL, cholesterolu szkodliwych . Nic z tego nie jest dobra wiadomość dla osób z problemami układu krążenia .
Możliwe Interakcje

University of Maryland Medical Center donosi, że istnieją dowody, że żelazo może zakłócać wchłanianie niektórych leków . Eksperci zalecają umożliwienie okno dwugodzinny między suplementacja żelaza i lekarstw .
Żelazko i Dzieci

Jednym z najbardziej niebezpiecznych skutków ubocznych żelaza jest na dzieci . Siarczan żelazawy ,rodzaj żelaza , jestnr 1 przyczyną przypadkowych zatruć wśród dzieci . Żelazo było śmiertelne dla dzieci, które spożywane w jak najmniejszym 200 mg . Żelazo musi być przechowywana w miejscu niedostępnym dla dzieci .
, Którzy mogą potrzebować więcej żelaza ?

Ludzie z niedoborami żelaza , takich jak niedokrwistość będzie doradzał , aby zwiększyć spożycie żelaza przez ich lekarz . Ponadto, mężczyźni i kobiety , którzy uczestniczą w intensywnej aktywności fizycznej może mieć niski poziom żelaza . Spośród nich , najbardziej podatne grupy do niskiego żelaza są zawodniczki , biegaczy długodystansowych i wegetarian . Ale ze względu na czynniki ryzyka nadmiaru żelaza , suplementacja najlepiej realizowane pod opieką lekarza . Imperium