Cholina dla Weight Loss
W świecie diety , istnieje wiele pigułki, proszki i suplementów , które są wymienione pomóc stracić na wadze. Leki i suplementy dostępne są , że wzrost energii i niższy apetyt . Niektóre żądanie do blokowania węglowodanów i tłuszczu z przechowywanych w klasie body.Another produktów stanowią te , które zwiększają metabolizm poprzez wykorzystanie składników odżywczych. Substancje te występują w żywności lub są tworzone przez nasz organizm w małych ilościach , jednak większe ilości mogą być korzystne dla wysiłków w diecie . Cholina jest jednym z takich składników odżywczych . Co to jest Cholina ?
Cholina jestskładnikiem odżywczym , który ma wiele funkcji . Wzmaga procesy metaboliczne komórek poprzez wspieranie prawidłowego funkcjonowania ścian komórkowych w eliminacji odpadów; odgrywa rolę w czynności nerwowo- mięśniowej; jest również podobno pomóc funkcji mózgu .
FDA klasyfikuje cholinę jako istotny składnik pokarmowy , czyli składnik odżywczy , który należy podjąć w przez żywność i suplementy w celu spełnienia odpowiednich wymagań codziennego spożycia . Organizm może produkować cholinę , ale nie w odpowiednich ilościach
Cholina dla Weight Loss
Cholina znane jest również odgrywać rolę w metabolizmie tłuszczów - . Że rozkłada tłuszcz w dół do wykorzystania jako źródło energii . To działanie choliny umożliwia wartościowe w zapobieganiu warunki jak stłuszczenie wątroby i nadmiarem tłuszczów we krwi . Wydajny metabolizm Obrazów
Cholina w tłuszczu jest związana z większą poziomem sytości , co prowadzi do zmniejszenia spożycia kalorii Otrzymany w ogólnej utraty wagi. Według badań Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center ,dodanie jajka bogate w cholinę na śniadanie pomógł otyłych pacjentów na diecie o niskiej zawartości tłuszczu schudnąć , przez pacjentów , którzy jedli śniadanie bajgiel z tej samej ilości kalorii .
Ile Cholina Czy
potrzebne?
odpowiednią ilość choliny trzeba spełnićzalecana dzienna dawka wynosi 125 do 550 mg na dobę, w zależności od wieku, płci i inne czynniki , w tym laktacji lub w ciąży . Zbyt dużo choliny iużytkownik może wystąpić objawy zmęczenia , niskie ciśnienie krwi i rybi zapach ciała .
Zbiory Źródła choliny
zewnętrzne z suplementów diety , cholina również pochodzi ze źródeł żywności jak jaja , orzeszki ziemne, ziemniaki , pomidory , banany soczewicy i mleka .
Inne informacje
Cholina , a często zgrupowane z witamin , takich jak tiamina i niacyna , która również pomóc funkcji metabolicznych , nie jestprawdą, witamina B . Imperium
