Możesz leczyć nadnerczy zmęczenie przez tylko Suplementy
? Nadnerczy zmęczenie powoduje szeroką gamę objawów , które koncentrują się na temat zmęczenia fizycznego i psychicznego oraz ogólnych odczuć nie jest " dobrze ". Jeśli czujesz, że cierpisz z nadnerczy zmęczenie , jesteś prawdopodobnie zastanawiasz się, co z tym zrobić . Suplementy diety pomoże uzyskać nadnercza znowu działa poprawnie , ale nie powinna być jedynym lekarstwem na nadnerczy zmęczenie . Objawy
Według Center for Nutritional Medicine, oznaki zmęczenia nadnerczy należą pragnienia soli , czując odwodniony i spragniony , bezsenność, niepokój i nerwowość, ogólne uczucie zmęczenia , niskie libido, przyrost masy ciała lub straty i brak równowagi hormonalnej .
projektu Aware dodaje, że jeśli masz nadnerczy zmęczenie , można również wykazać wzór energii wyczerpania rano i ponownie w połowie po południu , ze szczytem w energię po 6 pm i zmęczone uczucia ponownie godzina dwudziesta pierwsza Inne objawy zmęczenia nadnerczy może zawierać zwiększoną PMS , łagodnej depresji , senność , osłabienie , splątanie i przemian zaparcia i biegunki .
Powoduje
według do kobiet dla kobiet , nadnercza produkują hormony , w tym kortyzolu i adrenaliny , które są używane , aby pomóc Ci radzić sobie z ostrymi sytuacjach stresowych . Na początku historii człowieka , to " walka lub ucieczka " odpowiedź była potrzebna dla chwilowych sytuacjach stresujących . Ale we współczesnym życiu , ludzie są zestresowani przez cały czas. Nadnercza nie może nadążyć z produkcją hormonów w odpowiednich ilościach , ponieważ są one zawsze koncentrując się na wysyłanie hormonów stresu do walki . Rezultatem jest nadnerczy zmęczenie .
Suplementy dla nadnerczy Zmęczenie
leczenia nadnerczy zmęczenie , można stosować suplementy , i chociaż oni pomogą z ogólnego stanu zdrowia i dobre samopoczucie , będą pracować lepiej w walce z nadnerczy zmęczenie w połączeniu z innymi metodami leczenia
Suplementy dla nadnerczy zmęczenie powinny zawierać witaminę C, 2000 do 4000 mg dziennie .; E 800 IU dziennie; i B kompleks , jak jest na opakowaniu . Te chronią układ odpornościowy; przywrócić energię i spokój zestresowany uczucia . Jeśli czujesz się przygnębiony ,uzupełnieniem dziurawiec lub SAM może pomóc podnieść swój nastrój; zgodnie z zaleceniem dawkowania na opakowaniu .
i zmiany w diecie leczyć nadnerczy zmęczenie
Innym skutecznym sposobem leczenia nadnerczy zmęczenie jest dostosowanie diety do obejmują więcej produktów pełnoziarnistych i węglowodany złożone , chudego białka i oliwek , lnu i olej rybny . Podkreślić, warzywa i owoce , i pamiętaj, aby dostać dużo błonnika . Jeśli pragniesz sól , używać soli morskiej zamiast regularnych soli kuchennej . Pokarmy , których należy unikać będzie zawierać proste węglowodany , przetwarzane cukru , kofeiny i tłuszcze utwardzone .
Lifestyle Zmienia
lekarstwo na nadnerczy zmęczenie powinna również obejmować zmiany w stylu życia , wraz z dietą zmiany i suplementy . Obszary koncentracji są redukcja stresu , odpoczynek i ćwiczenia . Nauczyć się technik redukcji stresu , takie jak joga czy medytacja . Spróbuj księgowania i wprowadzenie relaks i grać w każdym dniu . Pobierz resztę potrzebujesz - dać sobie wystarczającą snem i czas budzenia i zdrzemnąć się na co dzień , jeśli zajdzie taka potrzeba . Wreszcie dostać wykonywać codziennie . Ćwiczenia pomagają złagodzić stres , poprawić zdrowie i rozjaśnić nastrój . Imperium
