Żywność z płesznik

Psyllium jestrozpuszczalny błonnik , który pochodzi z ovata roślin babki . Ziarno i plewy rośliny są przetwarzane do stosowania jako dodatek lub dodatki do żywności. Płesznik może obniżyć poziom cholesterolu , gdy spożywane regularnie . Psyllium jest również stosowany w preparatach przeczyszczających regulować wypróżnienia i zwiększenie objętości stolca . Zbóż

producenci zbóż mogą dodawać psyllium do zbóż i wprowadzić je do obrotu jako " zdrowe serce ", jak pokazano płesznik obniża poziom cholesterolu . Marki takie jak otręby pąki i Heartwise dodałem psyllium , aby zwiększyć poziom rozpuszczalnego błonnika w zboża . Rozpuszczalny błonnik obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru we krwi . Łącząc psyllium z płatków śniadanie ułatwia osób z wysokim poziomem cholesterolu , aby zwiększyć spożycie błonnika , jedząc śniadanie , a nie suplementów oddzielić od żywności .
Wypieki

Psyllium może być włączone jako dodatek do żywności w pieczywa do zwiększenia zawartości błonnika . Etykieta odżywcze mogą wymieniać psyllium , łuski psyllium , nasiona psyllium , łuski babki , lub babki babki nasion. Imperium luzem przeczyszczające

Psyllium jest stosowany w masowych środków przeczyszczających takich jak Metamucil . Biorąc psyllium w przeczyszczający lub dodatek może poprawić objawy zaparcia i biegunki , oprócz obniżania cholesterolu i regulowania poziomu cukru we krwi . Należy podjąć środki przeczyszczające z odpowiedniej wody, aby uniknąć problemów, takich jak przeszkody jelit .
Zbiory Side Effects

krótkoterminowe skutki spożycia psyllium może obejmować reakcje alergiczne i możliwą niedrożność jelit dla pacjentów z problemami jelit . Reakcje alergiczne występują częściej u osób, które mają ekspozycję na środki przeczyszczające masowych , takich jak pracownicy służby zdrowia . Psyllium zwiększa objętości stolca , a bez odpowiedniego ujęcia wody ,niedrożność jelita, może wystąpić u osób z wcześniej istniejących problemów jelit , zgodnie z Medline Plus. Od psyllium może mieć wpływ na wchłanianie i ruchy jelit , może zmienić tempo, w jakim leki są pochłaniane . Imperium