Najlepsze suplementy dla osób starszych

Jak stajemy się starsi , potrzeby naszych ciał zmienić, a częstoodżywczych naszej żywności nie wystarczy , aby pomieścić do tych zmian . Suplementy ziołowe mogą pomóc zwiększyć ilość bardzo potrzebnych witamin, minerałów i substancji roślinnych otrzymujemy każdego dnia , pomagając utrzymać nasze oczy stawów w ruchu i musujące na dobre, długie życie . Gdy jesteśstarszy , spojrzenie na niektóre suplementy , które pomagają wspierać zdrowie . Oleje rybne
ryby są bogate w kwasy omega- 3 olejów , które korzystają krążenie i pamięć .

Olej rybny , najczęściej pochodzi z głębinowych ryb, takich jak łosoś, kryla lub dorsza , jest bogaty w omega-3 kwasy tłuszczowe, które są uważane za niezbędne dla zdrowego życia . Omega - 3 w rybach pomaga chronić serce przed chorobami układu krążenia , wspomaga krążenie , poprawia pamięć, nastrój i koncentrację . Domenico Prisco z Uniwersytetu we Florencji stwierdzono w badaniu opublikowanym w "zakrzepica badań " w 1998 roku , że omega-3, oleje pomogły obniżyć wysokie ciśnienie krwi u pacjentów , którzy wzięli 4 g dziennie oleju z ryb . Zalecana dawka dla oleju z ryb jest 3000 mg do 6000 mg na dobę .
Zbiory Siarczan glukozaminy
Suplementy mogą pomóc złagodzić ból i dyskomfort związany z chorób stawów . Siarczan glukozaminy jest

chemiczny , który zmniejsza ból i stan zapalny w warunkach zapalenia stawów , i jest uważana zaczęść składową w naprawie uszkodzeń chrząstki . Tanveer Towheed z Queen University twierdzi w swojej recenzji 16 prac naukowych publikowanych 2001 w " Cochrane Database of Systematic Reviews " , że siarczan glukozaminy jest tak samo skuteczne, jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów i zarządzania nimi . Zalecana dawka dla siarczanu glukozaminy jest 1500 mg dziennie , podjęte na okres do trzech miesięcy, aby zobaczyć, zmniejszenie objawów . Imperium Witamina C
jedzenie owoców i warzyw każdego dnia może pomóc we wspieraniu dobry poziom witaminy C

witaminy C , znany również jako kwas askorbinowy , jestistotnym elementem dla życia i jest wykorzystywany do różnych celów w organizmie , takich jak tworzenie komórek odpornościowych , ochrony tkanki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i tworzenia collegan dla skóry i chrząstki . W badaniu opublikowanym w 2004 roku w " Annals of Choroby reumatyczne, " badacz Dorothy Pattison z Uniwersytetu w Manchesterze , że ludzie z niskim poziomem witaminy C w diecie byłynajczęściej rozwija się zapalenie wielostawowe zapalne ,typ reumatoidalnego zapalenia stawów . Zalecana dawka witaminy C wynosi 500 mg dwa razy na dobę .
Borówka ( Vaccinium myrtillus )
Borówka jest związane z jeżyn i ma podobny bogaty kolor niebieski .

Borówka jestziołowy bogata w przeciwutleniacze i substancji roślinnych . Traktowane jako uzupełnienie , borówka może przyczynić się do poprawy wzroku , zmniejszyć objawy żylaków , poprawy obrzęki i chronić serce przed chorobą układu sercowo-naczyniowego . W badaniu opublikowanym w " Advances gerontologii " w roku 2005 , naukowiec Anzhela Fursova znaleziono Borówka byłoskuteczne uzupełnienie do zapobiegania zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej , gdy podjęte przez długie okresy czasu . Zalecana dawka dla ekstraktu borówki czarnej jest 1500 mg na dobę .
Zbiory Ostrzeżenia

Wiele z tych i innych suplementów może wchodzić w interakcje z przepisanych leków . Z tego powodu . wszyscy czytelnicy są zachęcani do skontaktować się z lekarzem przed poszukiwanie suplementy lub ziołowe . Imperium