Alternatywy dla Gatorade

Energiczne ćwiczenia fizyczne mogą spuścić płyny i elektrolity . Naukowcy badający trzy drużyny piłkarskiej Gators na Uniwersytecie Florydy w 1960 roku odkryto, że spożywane węglowodany gracze nie są zastępowane wystarczająco szybko , aby utrzymać graczy w ruchu . Lekarze sformułowane Gatorade , zrównoważony - elektrolitowej napój węglowodanowy , który zastąpił utraconych składników odżywczych . Przepis że użyto 14 g węglowodanów , 110 mg wodorowęglanu sodu i 30 mg potasu. Butelkowane mikstury konkurentów są powszechnie dostępne . Możesz też zrobić własne alternatywy Gatorade . Switchel

Przed Gatorade , rolnicy używali podobnego napoju podczas wyczerpującej pracy sianokosów . Nazywa switchel , to zastępuje utracone minerały i płynów . Przepis znaleziony przez Cooks.com zwraca na 1 galon wody zmieszanej z 2 szklanki cukru i 1 szklanka melasy . Dodaj 1 szklankę octu wraz z 1/4 łyżeczki . mielonego imbiru . Syrop klonowy lub gotowane jabłecznik można zastępować melasy .
Kool-Aid Mix

szybkie i łatwe Gatorade substytutem może być wykonane przy użyciu mieszanki do picia w proszku , takie jak Kool-Aid . Dodaj do jednego opakowania napoju mix 10 łyżki. cukru i 0,75 łyżeczki . sól lite . Dodać wodę do 2 litrów (2,11 kwarty) napoju . Imperium Orange Juice Mix

dr Dick Rafoth serwisu Kolarstwo Wyniki sugerują, żePorady elektrolit /węglowodanów wymiana pić mogą być również wykonane z 1/2 szklanki soku pomarańczowego i 9 łyżki. cukru . Dodaj 3/8 łyżeczki. z soli i wypełnić tyle wody , aby 2 litry (2,11 kwarty ). Foto Foto Foto Lemon Juice Mix

bardziej złożone przepis jest z sokiem z cytryny . Przepis jest 4 łyżki . cukru w połączeniu z 1/4 łyżeczki . soli i 1/4 szklanki wrzącej wody . Dodaj 2 łyżki. sok z cytryny oraz 3 3/4 filiżanki zimnej wody. Ten przepis sprawia, że ​​1 litr . Jest gotowy do użycia , gdy schłodzone . Imperium