Najlepsze Bary i białka Shakes
Wielu Amerykanów używać batony proteinowe i potrząsa w celu uzupełnienia ich regularne diety . Poważne ćwiczących i sportowców używać ich nabrać i budowania mięśni , a mniej aktywni zwolennicy ich używać zamiast posiłków i inne przekąski , aby schudnąć . Bary białka i dachówek może być skuteczne w osiągnięciu każdego celu, tak długo, jak użytkownicy wybrać odpowiednie produkty do ich potrzeb . Fakty
bogate w białko dieta , w połączeniu z podnoszeniem ciężarów , szkolenia oporu lub innych ćwiczeń , może pomóc budować mięśnie ciała . Białko pomaga czuć się pełna , więcdieta bogata w chude białko może utrzymać się zadowolony jak cięcie kalorii ogólnie . Jeśli zarozumiały spożycie chudego białka podczas ćwiczeń i ograniczania wydatków na mniej zdrowych źródeł kalorii , takich jak tłuszcze nasycone lub węglowodany proste w słodkich słodyczy , można zyskać mięśni , jednocześnie tracąc tłuszcz. Jednak utrzymanie diety opartej w całej żywności (żywność , czyli innymi słowy , nieprzetworzone i nadal w swojej naturalnej postaci ) jestnajlepszym sposobem na utrzymanie zarówno zdrowy i szczupły . Wiele produkty przetworzone , takie jak białko trzęsie i barów , choć bogate w białko , są także bogate w tłuszcze i cukry lub brakuje w innych składników odżywczychorganizm potrzebuje , więc ważne jest, aby przeczytać informacje o wartościach odżywczych uzyskanych na ich opakowaniu , a do korzystania z nich jedynie w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami planu
najlepszych barów
budujących mięśnie : . Jeśli szukasz nabrać , bar Nakrętka Naturals Owoce i orzechy Powerbar jest świetny wybór. Za jedyne 210 kalorii , mix barowy orzechów zapewnia aż o 10 g białka (jak również trzech gramów błonnika ) , które pomogą Ci czuć się pełna , a 20 gramów węglowodanów daje natychmiastowy zastrzyk energii dla treningów budowania mięśni .
dietetyków : Larabar w Cherry Pie aromatyzowane bar jest pełen pysznych owoców smak , a także pakowanie w pięciu gramów białka i pięć gramów błonnika do sytości . Choćnieco wysokiej zawartości cukru , ten pasek nie ma dodanych , przetworzonych cukrów ( tylko naturalnymi od słodkich dat i tart wiśni ) , jest równoznaczne z pełną porcję owoców i oferuje szereg innych niezbędnych witamin i minerałów , więc jest to nadaldobry wybór , tak jak i inne smaki Larabar słodko jest zadowalające .
a jeśli masztrochę więcej pieniędzy do wydania , można zaprojektować własny pasek do swoich celów. Firma z siedzibą w Chicago , Bary Element , pozwala przejść do trybu online i wybrać każdy składnik, który idzie do paska , dzięki czemu można dostosować pasek wysokiej białka , które ma wszystko, co chcesz w nim . - I nic nie robić
Najlepsze Shakes
budujących mięśnie : UltraMet Champion Nutrition jestbogate w białko w proszku , który po zmieszaniu z wodą lub mlekiem , jest doskonałym zamiennikiem posiłku lub przed lub po treningu , snack , według specjalisty siłowni AskMen.com 's , Ian Lee. Odżywka zawiera 280 kalorii , 1,5 g błonnika , tylko 3 g cukru i 42 g białka , a nawet dobrze smakuje też. To doskonałe uzupełnienie białka pakowane po męczącym sportowca lub ostrego ćwiczącej, która nie ma czasu na zdrowy posiłek , ale nadal chce budować masy mięśniowej i siły
dietetyków : . Jana Klauer , MD Codzienne odżywianie posiłek trzęsie zamienne , które pochodzą z wanilia i kakao smaków , są o wiele lepsze od wielu wstrząsów na rynku . Według strony internetowej zdrowia i odnowy biologicznej Vital newslettera i sok , lekarz te koktajle są zatwierdzone do zastąpienia posiłku , gdy jesteś w ruchu . Na zaledwie 180 kalorii , trzęsie zawierają niesamowite 20 g białka i 40 procent swojej wymaganej dziennej dawki wapnia , a także zdrowe serce omega-3 kwasy tłuszczowe ( i są tylko takie koktajle , które robią ) .
Imperium
