Jak porównać Serwatka i kazeina

Serwatka i kazeina są dwa różne rodzaje białka , które są wykonane do suplementów białkowych . Każdy ma inne cechy, które korzystają ciała na różne sposoby . Czy pakujesz Hardcore kulturystyki lub chcesz po prostu dodatek , aby utrzymać spożycie białka w ciągu dnia , ważne jest, aby zrozumieć i porównać różnice serwatki i kazeiny . Instrukcja
1

Rozważ swoje potrzeby . Najpierw należy rozłożyć w prostych słowach , dlaczego chcesz wziąć jeden z suplementów białkowych . Twoje powody mogą obejmować chcąc zdobyć masy mięśniowej w kulturystyce , o potrzebie trochę więcej białka , bo jesteś wegetarianinem lubszereg innych powodów. Biorąc pod uwagę własne potrzeby daje podstawę do porównywania dwóch białek .
2

Spójrz na czas wchłaniania . Jednym z najbardziej znaczących różnic między kazeiny i serwatki jestczaspotrzebny do ciała absorpcji i metabolizmu każdego białka. Białko serwatkowe jest szybko absorbowany kazeinę , z drugiej strony, jest absorbowane bardzo powoli. Tak więc , jeśli szukasz , aby uzyskaćbiałko pompowanie w twoich żyłach tuż po treningu iść z serwatki . Jeśli chcesz białko, które będą dostępne do ciała na kilka godzin wybrać kazeinę .
3

Porównaj smak . Wiele osób uważa , że białko kazeina ma nieprzyjemny zapach i smak . Serwatki , z drugiej strony, jest bardzo łatwy do smaku sztuczne aromaty , takie jak czekolada , wanilia . Tak, to próbkę każdego z suplementów białkowych , aby zobaczyć , czy ktoś przemawia do Ciebie bardziej niżinne .
4

cenę rozważenia . Czy masz zamiar być zadławienie dół kilkaset gramów białka lub po prostu używając go od niechcenia , aby zwiększyć swoje zdrowie , nadal powinny rozważyć różnicę cen obu rodzajów białek . Proces źródłowy , a wykonany z kazeiny białkiem umożliwiaznacznie droższe niż serwatka . Tak więc , należy rozważyć korzyści z białka kazeiny przeciwko różnicy cenowej z serwatki , aby podjąć właściwą decyzję . Imperium