Jak mieszać białka z mleka

Białko jest ważnym składnikiem żywienia człowieka . Bez białka ,organizm nie może zbudować i utrzymać masy mięśniowej ciała . Ciało opiera się również na białko wywołać procesy odpornościowe i metabolizm. Wystarczająco dużo białka w diecie jest niezbędna dla zdrowia. Aminokwasy, powszechnie określane jako " klocki białek " są obecne w obu źródeł zwierzęcych i roślinnych. Ostatnio wiele firm zaczęło proszki białkowe marketingu , które mogą być mieszane do koktajli . Właściwie mieszanie białka w mleku w proszku można dodać jeszcze więcej białka , witamin i minerałów . Rzeczy, które musisz Foto Protein proszku
miarki
łyżka, butelka shaker lub blender
szklance lub filiżance
Pokaż więcej instrukcji
Metoda Łyżka
1

Zmierz pożądaną ilość białka w proszku i umieścić w wysokiej szklance . Porcja proszku białka składa się zazwyczaj od jednego do dwóch miarek .
2 Użyj 6 uncji do 8 uncji mleka.

Wlać odpowiednią ilość zimnego mleka do szklanki . Większość marek proszku białka sugerują, stosując 6 do 8 uncji mleka .
3. Wymieszać mleko i białka w proszku z łyżką .

Całość mleka oraz białko z wykorzystaniem łyżki. Zmiany kierunków mieszając co kilka sekund . Nadal mieszając, ażbiałko potrząsać jest dobrze miesza .
Blender Butelka Metoda
4

Zdejmij pokrywę i blender piłkę z butelki blendera . Odstawiono.
5

Czerpak pożądaną ilość proszku białkowego do butelki blendera . Wlać zimne mleko w butelce .
6

Rzuć piłkę blendera do butelki , i zamknąć pokrywę . Wstrząsnąć butelką blendera , aż do wymieszania się składników .
Elektryczny Blender Sposób
7

Zdejmij pokrywę z blendera , obok określonej instrukcjami producenta . Umieścić białka w proszku do blendera , a następniemleko .
8

Wymienić pokrywę Blendera . Mieszanka mieszanki na niskich obrotach , aż będzie gładkie .
9

Zdejmij pokrywę i wlaćbiałka wstrząsnąć do szklanki lub filiżanki. Imperium