Kreatyna i Problemy z nerkami

ile kreatyny pomaga sportowców i kulturystów budowania masy mięśniowej na siłowni , pytania istniały o możliwych skutków ubocznych . Jedną kwestią jest wpływ kreatyny na nerki , ale lekarze zazwyczaj bagatelizować żadnego związku między spożyciem kreatyny i problemy z nerkami . Jednak lekarze doradzają osoby z chorobą nerek, do powstrzymania się od stosowania kreatyny . Ponadto, ponieważ tylko kreatyny stał się popularny jako dodatek w ciągu ostatnich 15 do 20 lat, nie ma żadnych badań na temat skutków długoterminowych. Tło

Kreatyna działa przez coraz wchłaniane do mięśni i pomaga mięśnie wykonują ćwiczenia o wysokiej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów beztlenowej . Większość kreatyny kończy się w moczu , co prowadzi do około 25 procent większej , niż normalne w moczu codziennie. Nadmiar moczu może nadwyrężyć nerki , zmuszając je zrobić więcej pracy niż zwykle, utworzenie potencjału do uszkodzenia nerek .
Zbiory Badania

najbardziej znanych badania dotyczące efektu kreatyną na nerki wykazały niewielki powód do alarmu . W 2003 roku , Dr Richard Kreider ćwiczenia &Sport Nutrition Laboratory na University of Memphis zbadano wpływ kreatyny na 98 NCAA Division I sportowców uczelni. Badanie wykazało istotnej różnicy w próbkach krwi i moczu sportowców , którzy zostali przy użyciu kreatyny na 12 do 21 miesięcy i próbek nonusers . Inne badania okazało się podobnych wyników .

Ostrzeżenia

podstawowym powodem do niepokoju ze stosowania kreatyny jest u pacjentów z wywiadem chorób nerek . Badania przeprowadzono na szczurach jeden z cystic choroby nerek i wykazały, że suplementacja kreatyny spowodowało większy wzrost torbieli i miał negatywny wpływ na ogólną funkcji nerek . Etykiety na opakowaniach kreatyny proponujemy skontaktować się z lekarzem przed użyciem kreatyny , jeśli u pacjenta występują zaburzenia czynności nerek lub przyjmowania leków , które mogą niekorzystnie wpływać na czynność nerek .
Dawki

Należy przestrzegać propozycje dawkowania na butelki , gdy biorąc kreatynę na dowolny okres czasu . New England Journal of Medicine w 1999 r. odnotowano na zdrowe inaczej - sportowca , który rozwiniętej choroby nerek po zażyciu kreatyny . Zawodnik pochłonął 20 g dziennie przez okres 4 tygodni . Producenci sugerują podjęcie kreatynowej zazwyczaj 15 do 20 dni ga w pierwszym tygodniu - zazwyczaj znane jako "faza ładowania " - a następnie przy 5 do 15 g na kolejne 3 tygodnie, kiedy ciągle pić dużo wody . Ponad 4 tygodnie, producenci sugerują ograniczenie spożycia do 5 g na dobę .
Teenage Wykorzystanie

części ze względu na brak na dzień długoterminowych badań na temat stosowania kreatyny , w tym jej wpływu na nerki ,American College of Sports Medicine jest odradzane suplementacji kreatyną dla osób poniżej 18 roku życia. z drugiej strony , International Society of Sports Nutrition wspomniał kreatyny jako realną alternatywę dla steroidów lub innych leków zwiększających wydajność , które są niezgodne z prawem lub ewentualnie niebezpieczne dla sportowców szkół średnich . ISSN nie polecam , że rodzice nadzorują stosowanie kreatyny ich dzieci . Imperium