Czym jest inulina Wykonane Z
inulina jest spożywane , gdyż przechodzi przez żołądek i jelita , nie jest wchłaniany przez ich ściany i do krwi . Ponieważ jestrozpuszczalny błonnik , staje siężel , który spowalnia trawienie i reguluje wchłanianie cukru oraz zmniejszenie poziomu cholesterolu .
Indeks glikemiczny i Glukoza
Inulina mabardzo niski indeks glikemiczny , co jeststawka , że ciało zamienia skrobię na cukier . Ponadto , ponieważ nie jest absorbowana przez organizm, to nie ma wpływu na poziom glukozy we krwi. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym są odpowiednie dla osób z cukrzycą . W rzeczywistości , jej łagodny słodki smak mogą sprawić, żealternatywa cukru . Imperium Chickory głównej
Korzeń cykorii jest używany jako źródło inuliny w wielu produktach spożywczych . Inuliny jest znacznie wyższa w korzenia cykorii , niż w cebuli i innych produktów, które mają tylko niewielkie ilości inuliny . Poziomy zawartości inuliny zależeć kiedy zbierano z tych roślin , ponieważ poziom inulina się zmieniać w zależności od czasu rośliny są zbierane .
Zdrowie przewodu pokarmowego
Inulina jest nazywany pre -biotyczne , które wspiera prawidłową florę lub naturalnie występujące bakterie, z dolnego układu pokarmowego . Jako rozpuszczalny błonnik , który nie jest trawiony , jego właściwości są w pełni dostępne dla fermentacji normalnej flory w żołądku i jelitach .
Włókna Trawienie Rozporządzenie
Inulina pomaga regulują trawienie poprzez promowanie perystaltykę , lub ruch falowy jak jelit używanych przenieść żywności przez układ trawienny . Jako włókno, ale również Spowalnia to trawienie , tak że żywność pozostają w układzie już absorpcji odżywczych i satysfakcji apetytu. Mimo że jestbłonnik iwęglowodany ,fakt, że nie jest pochłaniana wyklucza go z liczonego spożycia węglowodanów.
Obawy
inulina pomaga proliferacji korzystne bakterie w układzie pokarmowym, że pewne bakterie przewodu pokarmowego jest szkodliwe poza tym systemie także użyć inuliny do zwiększenia ilości. Może to spowodować infekcji obawy , że szkodliwe bakterie mogą stanowić do innych części koncernu body.Another jestszybkie tempo , że inulina fermentuje w organizmie . Wskaźnik ten przewyższa przetwarzanie przez organizm innych włókien naturalnych , i podnosi kwestię nietolerancji objawy rozwijają się po spożyciu insuliny. Raczejzachętą jest, aby spożywać całe źródło pożywienia dla maksymalnej inuliny żywienia , zamiast wydobywania i skupienie się do stosowania jako dodatek do żywności . Imperium
