Witamin, które chroni przed rakiem

Istnieje wiele witamin , które mogą pomóc chronić nasze komórki przed wolnymi rodnikami i szkodliwym mogą mieć na nasze komórki , które ostatecznie może powodować raka. Narażenie na promieniowanie , pestycydy i inne zagrożenia dla środowiska mogą naciskać na system odpornościowy i umieścić nasze zdrowie na niebezpieczeństwo. Spożywanie przynajmniejRDI (zalecane dzienne spożycie ) niektórych witamin antyoksydacyjnych daje wsparcie układu odpornościowego , a następnie wymaga to zmniejsza ryzyko rozwoju wielu form raka . Witamina C

W 1987 rokubadanie zostało opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition dotyczące stosowania witaminy C i mężczyzn w okresie 25 lat . Było ponad 800 mężczyzn uczestniczących w badaniu , a wyniki badań wykazały, że wśród mężczyzn, którzy spożywali 83 mg witaminy C na dobę nie było64 procent na zmniejszenie zachorowalności na raka płuc przez mężczyzn, którzy spożywali tylko 63 mg witaminy C dzień . RDI dla witaminy C 90 mg dziennie dla mężczyzn i 70 mg na dobę dla kobiet , 19 lat i starszych . Jednakże, zgodnie z Linus Pauling Institute , dla wielu osób , szczególnie dla tych, którzy palą ,wyższe spożycie witaminy C może być uzasadnione , 35mg więcej dziennie , dla zapobiegania rakowi .
Witamina E

suplementacja witaminy E dla mężczyzn na 50mg dziennie wykazano , aby zapobiec występowania raka prostaty . Badania opublikowane w czasopiśmie dla National Cancer Institute w 1998 roku wykazały , że wśród kobiet w nauce , którzy byli palaczami byłozmniejszenie o 34 procent przypadków raka prostaty dla mężczyzn , którzy uzupełniających z 50 mg witaminy E na dobę , w porównaniu do ludzi, którzy nie otrzymywali dodatku . RDI dla witaminy E wynosi 15 mg dla mężczyzn i kobiet 14 lat i starszych . Imperium Kwas foliowy

Aby zapobiec grubego i ewentualnie inne formy raka , takich jak szyjki macicy, mózgu , płuc, przełyku, trzustki i raka piersi , upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kwasu foliowego codziennie . Kwas foliowy stanowi część grupy witamin B iuzupełnianie kwasu foliowego były szeroko badane . W jednym z badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association w 1999 roku , wśród kobiet , które spożywały kwas foliowy codziennie, i pili jeden napój alkoholowy dziennie ,grupa, która zużywana 600mcg kwasu foliowego dziennie, były o około 50 procent mniej narażone na rozwój raka piersi w ciągu kobiety , które spożywały tylko 300mcg kwasu foliowego dziennie. RDI dla kwasu foliowego wynosi 400mcg zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, 19 lat i powyżej .
Selen

Rozważ suplementów selenu . Chociażniedobór selenu jest raczej rzadkością , którzy mają problemy ze strony przewodu pokarmowego , choroby Leśniowskiego-Crohna instancji , są na większe ryzyko rozwoju niedoboru . Badania wykazały, że dodanie tego mikroelement może zmniejszyć występowanie pewnych form raka. Jedno badanie opublikowane w 1998 roku w British Journal of Urology okazało się, że z ludźmi, którzy z dodatkiem 400mcg selenu spowodowało zmniejszenie częstości występowania raka prostaty , około 63 procent , w porównaniu do mężczyzn, którzy przyjmowali placebo. RDI dla selenu wynosi 55mcg zarówno dla mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 19 lat.
Zbiory Ostrzeżenia

Niniejszy materiał nie jest przeznaczony jako substytut zawodowe porady lekarskie , to jest jedynie w celach informacyjnych

Nigdy nie bierz więcej z każdej witaminy to jest za bezpieczny . ; zawsze czytać kierunek na etykiecie właściwej dawki .

Jeśli jesteś w ciąży lub karmiące , zawsze skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek witaminę . Imperium