Przepisy na Meal Replacement Napoje
siedzieć - w dół posiłek nie zawsze jest to możliwe. Możesz wybrać zdrową alternatywą posiłku , zamiast podnoszenia fast food lub chwytając batonika . Domowe zamienniki posiłków oferują różne od koniecznościsamo białko trzęsie wielokrotnie i zazwyczaj mogą być wykonane z kilku składników . Banana Bread wstrząsnąć
wstrząsnąć chleb bananowy jestzdrowa alternatywa dla domowych przygotowanego poruszenia zastępującego posiłek . Będziesz potrzebował dwóch miarki białka serwatki , jeden banan, 1/2 szklanki gotowanych płatków owsianych , 3/4 szklanki płatków Bran, butelkę wody i niewielkiej ilości brązowego cukru do słodzenia mieszankę . Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksować na gładką masę . To jest o wiele zdrowsze niż jedzenie chleb bananowy ale może zaspokoić pragnienie rano to ciasto .
Wymiana Alkohol owoc posiłek
tego smoothie musisz 1 szklanka odtłuszczonego lub mleko o niskiej zawartości tłuszczu , 1/4 szklanki beztłuszczowe mleko w proszku , 1/4 szklanki Splenda lub inny sztuczny słodzik , 1/2 łyżeczki wanilii ,szczypta gałki muszkatołowej , jeden obrane pomarańczowy, jeden rdzeniowe i ćwiartki jabłko, jedna filiżanka mrożone mieszane owoce i jeden kubek szpinaku . Połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksować na gładką masę . Wlać bezpośrednio do dwóch wysokich szklanek dzielić i cieszyć się. Imperium Czekolada Kawa wstrząsnąć
zamiennik posiłku napój jest dobre dla miłośników kawy . Trzeba będzie 2 szklanki Alpine Milk Czekolada Protein Delite , 1 szklanka chudego mleka , pięć kostek lodu , 1 szklanka wody i łyżkę kawy rozpuszczalnej . Mieszać wszystko razem w mieszalniku i napoju. Dodana kofeina z kawy daje dodatkowy impuls .
Stwórz własną
Można tworzyć własne napoje zastępujące posiłki , wykonując kilka prostych pomysłów . Zarówno dla drgań będziebiałko w proszku . Najlepszym wyborem jest białko serwatki , białko jaja lub białka sojowe . Następnie wybierz płyn , uważając , aby zwrócić uwagę na cukry . Soja , ryż i mleko migdałowe są dobrym wyborem . Możesz użyć jogurtu , jeśli chcesz grubszą drgania . Następnie wybrać dodatkowe składniki do smaku i słodzenia - znowu oglądać cukru . Dobry wybór m.in. miód i owoce. Eksperymentuj z różnych owoców i warzyw , aby znaleźć coś, co lubisz. Imperium
