Suplementy Redukcja cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu jestwskazówką, że może być bardziej narażone na choroby serca i wielu innych problemów . Niektóre leki pomoże obniżyć poziom cholesterolu , ale sam lek nie będzie pielęgnować powrót do zdrowia . Trzeba m.in. więcej witamin , ziół i minerałów w diecie . Należy również dokonać pewnych zmian w swoim życiu . Skonsultować się z lekarzem na temat wszelkich nowych suplementów zdecydujesz się podjąć . Witaminy i minerały
Weź niacyny obniżyć zarówno ogólny poziom cholesterolu i LDL ( złego cholesterolu ) w surowicy . Zacznij od 100 mgdziennie , a w ciągu kilku tygodni swój sposób pracy do 1 do 2 g trzy razy na dobę . Witamina C może podnieść poziom HDL ( dobry cholesterol ) w połączeniu z owoców i warzyw , które są bogate w pektyny (jak pomidory i ziemniaki ) . Take 1 g witaminy C dziennie . 500 jednostek międzynarodowych dziennie witaminy E może zwiększyć poziom cholesterolu HDL . Wapń obniża ogólny poziom cholesterolu , gdy podjęte w 1 lub 2 g na dawkach dziennie .
Zbiory Zioła i suplementy
Czerwony ryż drożdży i gugulipid może obniżyć poziom cholesterolu , ale nie powinno się używać je w połączeniu z leków na receptę . Jeśli biorąc leki na receptę , można użyć czosnku o podobnym działaniu . Weź dwie kapsułki 600 mg czerwonych drożdży ryżu dziennie , 25 mg gugulipids trzy razy dziennie i 400 mg czosnku dziennie. Pysllium jestdobrym źródłem błonnika i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu . Ogólny wzrost włókien w ogóle może również poprawić swój poziom cholesterolu . Take 1 łyżka . sproszkowanego pysllium rozpuszcza się w wodzie lub soku dwa razy dziennie. Spirulina ,bogatych w białko formularz z glonów , może obniżyć poziom całkowitego i LDL cholesterolu , gdy siedem 200 - mg tabletki są podejmowane po każdym posiłku . Możesz używać oleju trawy cytrynowej obficie w żywności obniżyć ogólny poziom cholesterolu . Olej spożywczy zatrzymuje cholesterol ukończenie kluczowych i reakcje enzymatyczne . Biorąc 1 /4 uncji węgla aktywowanego trzy razydziennie przez cztery tygodnie się dobre wyniki w obniżaniu poziomów cholesterolu LDL . Przywiązuje się do cząsteczek cholesterolu i odprowadza je z organizmu .
Beyond Suplementy
Dodatkowe opłaty nie zrobić dla ciebie , jeśli twoje ciało jest w złym stanie zdrowia . Utraty wagi ma bezpośredni pozytywny wpływ na poziom cholesterolu , a nie zmniejszenie tłuszczów nasyconych i trans w diecie . Jeść więcej owoców, ziarna , otręby owsiane i marchew , i wycinanie tłuste mięso i jajka cholesterol może zmienić na lepsze w ciągu zaledwie miesiąca lub dwóch . Dodaj więcej relaksu do dnia z medytacji , jogi lub tai chi , i wyciąć kawy, tytoniu i alkoholu się do drastycznych zmian . Dzięki połączeniu tych ważnych suplementów ze zmianami w stylu życia , by znaleźć się na drodze do zdrowszego poziomu cholesterolu . Imperium
