Psyillium Husk Detox Diet

Psyillium Husk jestrozpuszczalny błonnik suplement pochodzący z nasion roślin . Jest on stosowany jako środek wypełniający do łagodzenia zaparcia lub po prostu dodawać do diety błonnika . Używane podczas oczyścić detox , płesznik łuska pomaga utrzymać wypróżnienia regularne i oczyścić jelita grubego . Typowy płesznik łuska detox dieta trwa 7 dni. Pierwsze dwa dni w

Uruchom oczyścić z 2 dni diecie płynnej obejmującej głównie z cytryny wody . Możesz też pić umiarkowane ilości herbaty ziołowej lub rozcieńczonego soku owocowego . Po pierwszych dwóch dniach możesz zacząć dodawać białka i owoców i warzyw na bazie ryżu . Dobrym źródłem białka ryżu jest ryż brązowy , który jest również bogate w błonnik . Możesz też kupić niesłodzone mleko ryżowe i białka ryżu w odniesieniu do stosowania w koktajle .
Trzeci dzień

Rozpocznij dodatek łuski psyllium , gdy zaczniesz jeść na trzeci dzień . Trwać około 3 drzemie o 10 gramów. Jeden rano, przed śniadaniem , jedna po południu i jedna przed snem . Kiedy po raz pierwszy rozpocząć biorąc łuski psyllium , może wystąpić wzrost gazu i /lub wzdęcia . To jestnormalna reakcja i powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Imperium wykończenioweCleanse

Kontynuuj detox przez co najmniej kolejne 5 dni z tylko owoce , warzywa, ryż i ziarna bezglutenowe . Spróbować uniknąć jedzenia w znacznej ilości oleju lub cukier. Kontynuuj dodatek łuski psyllium , aż dwa dni potygodniu oczyścić całe zakończeniu . Jeśli chcesz, możesz kontynuować przyjmowanie łuski psyllium regularnie jako dodatek włókien. Imperium