Kiedy przyjmować białko trzęsie serwatkowe ?

Białko serwatki jest jednym z najbardziej popularnych suplementów na rynku . I to nie jest zaskoczeniem biorąc pod uwagę wszystkie dobre rzeczy może zrobić dla naszego ciała . To jest dobre dla mięśni, regenerację mięśni , spalanie tłuszczu i jest to budynek , nawet myśl, aby pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Z wszystkich tych pozytywnych korzyścipytanie jest nie " należy wziąć białko serwatkowe ? " ale raczej " kiedy należy przyjmować białko serwatkowe ? " Istnieje kilka opcji dla biorąc białko serwatkowe , tak , że będzie uzyskać maksymalne efekty z tego dodatku. Post Workout Shakes

absolutnie najlepszy czas na shake białka serwatki jest tuż po treningu . Po intensywnym treningu organizm będzie pozbawiony swoich szybkich sklepach energii . Jest to najlepszy czas na białko , ponieważ organizm , potrzebuje paliwa dla energetyki , szybko podjąć , aby pomóc białka naprawy mięśni ciała i spalić tłuszcz . Z tego względu uważa się, że białko serwatki jestwartościowym suplementem w regeneracji mięśni - pomaga leczyć mięśni , a tym samym uniknąć zranienia. Ponieważ mięśnie również będą musiały węglowodanów po treningu , sparować z białek serwatkowych o tym węglowodanów soku owocowego w swoim poruszeniem . To dać białko potrząsać wyższy poziom efektywności . Jeśli to możliwe , należy przyjąć shake białka serwatki do siłowni z tobą tak, że można ją pić , gdy skończysz z treningu. Jeśli nie jest tomożliwe , bo idziesz na siłownię zaraz po pracy lub po prostu nie lubią niosący wiele rzeczy ze sobą , należy wziąć drgania w ciągu 30 do 60 minut po treningu dla najlepszych rezultatów .

Inną opcją

Oprócz robienia shake białka serwatki po treningu , biorąc jedną rano śniadania mogą również okazać się korzystne . Twoje ciało musi pracować ciężej , aby przetwarzać białko , co oznacza, że białko sprawia, że ​​można spalić więcej kalorii . Biorąc dodatkowe białko rano jesteś skok zaczynając swoje ciało przez cały dzień spalanie kalorii . Dodatkowe białko rano może dać ci wielki zastrzyk energii , a także utrzymać się uczucie pełnego do obiadu; pomaga uniknąć kiedykolwiek obecny pokusie fast food śniadanie kanapki i pączki . Można nawet włączyć do pełnego drgania śniadanie posiłek o tym owoców i mleka w tym dla zrównoważonego białka, węglowodanów i stosunek tłuszczu. Imperium