Czy białko trzęsie mieć skutki uboczne ?

Białko trzęsie są wykorzystywane przez miłośników zdrowia, sportowców i kulturystów w celu zwiększenia wydajności , schudnąć lub uzupełnienie odżywiania . Białko jest postrzegane jako istotny składnik odżywczy dla skóry , kości i , co najważniejsze, budowanie mięśni . Białko trzęsie się w różnych smakach , o zawartości białka w zakresie od wartości odżywczej 100 procent w małej ilości białka o dużych ilości węglowodanów i cukru. Normalna porcja białka jest mniejsza niż 40g na posiłek . Jeśli wykracza poza to , istniejeniebezpieczeństwo doświadcza skutków ubocznych - z których niektóre mogą być śmiertelne . Osteoporoza
rentgenowskie miednicy

białko trzęsie sąbogate w białka jedzenie . Oni krew bardziej kwaśna . Twój organizm będzie starał się zneutralizować kwas ciągnąc wapnia z kości , co może osłabić strukturę kości i ewentualnie spowodować przerwy i pęknięcia . Naukowcy z University of California w San Francisco studiowała 9000 kobiet , a okazało się, że kobiety, które spożywane pokarmy o wyższym poziomie kwasowości , takie jak wędliny i sery twarde , miał prawie cztery razy więcej złamań szyjki kości udowej niż ci, którzy nie. Dieta bogata w białko , takie jak z białko trzęsie , może bezpośrednio przyczynić się do wątłych kości lub osteoporozy .
Zbiory Kidney Stones
Kobieta żołądku

duże ilości wapnia w krwi z powodu nadmiernego spożycia białka może spowodować złogi wapnia , tworząc , tworząc to, co nazywamy kamienie nerkowe . Te małe , kandyzowane depozytów normalnie przejść przez strumień moczu z ogromną ilość bólu i może towarzyszyć ból podbrzusza , nocne poty , krew w moczu i nocy gorączki . Niedostateczne nawilżenie może być równieżważnym czynnikiem w tworzeniu się kamieni nerkowych

ketozy
próbki glukozy we krwi

niezrównoważonej diety - . Takie jak zbyt dużo białka i mało węglowodanów -ciało może przejść do stanu znanego jako ketozy . Jest to tryb głodu , w którymkorpus rozkłada tłuszczu do ketonów - które następnie wykorzystuje jako alternatywa do glukozy paliwa. Niektórzy lekarze uważają, że ketoza jestniebezpieczny stan , który jest bardzo ciężko na wątrobę i może być zagrożeniem życia . Inni lekarze, szczególnie ci, którzy wierzą w diecie niskowęglowodanowej , nie zgadzam się z tym wnioskiem i powiedzieć, że ketoza jest korzystne dla organizmu .
Odwodnienie
Azot Wzór chemiczny

Według z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Connecticut przez Departament Nutritional Sciences, nawodnienie organizmu jest bezpośrednio dotknięte przez ile białka znajduje się w diecie. Naukowcy odkryli, że większe ilości białka rozumie się większą ilość azotu we krwi , co wskazuje na zaburzenia czynności nerek. Studenci , którzy mieli diet wysokobiałkowych miał więcej stężonego moczu , ale nie czuł zmianę pragnienia. W oparciu o ich wynikach , naukowcy zalecają ktoś na diecie wysokobiałkowej spożywać większe ilości wody niż przeciętny zalecenie 8 do 10 szklanek dziennie , aby uniknąć odwodnienia.
Alergia pokarmowa

piramidy żywności

najczęstszych alergii pokarmowej , aby martwić się o pewne białko trzęsie lub suplementów jest nietolerancja laktozy . Jeśli na laktozę , biorąc białko serwatkowe może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak wzdęcia, ból brzucha i skurcze . Najlepszym sposobem na uniknięcie tych skutków ubocznych jest podjęcie izolatu białek serwatki , która zawiera mniej niż 1 procent laktozy , lub znaleźć markę bez laktozy . Niektóre marki wyodrębnić laktozy z serwatki , aby to bezpieczniejsze dla osób z alergiami pokarmowymi . Najlepszym sposobem , aby uniknąć wszystkich skutków ubocznych białko trzęsie i nadmiernego spożycia białka jest jeść zrównoważonej diety , pić więcej niż 8 szklanek wodydziennie i ograniczenie białka do mniej niż 40 g na porcję .