Jak wzmocnić odporność z suplementów

Możesz zrobić więcej, aby zwalczać zakażenia niż tylko uzyskiwanie grypa strzał i mycie rąk . Ten artykuł zawiera kilka innych naturalnych sposobów , aby dać swój układ odpornościowy impuls . Wiele bezpiecznych, naturalnych suplementów dostępnych bez recepty lub w sklepie spożywczym może zwiększyć odporność, pomaga organizmowi zwalczać wszelkie infekcje , w tym alergii, przeziębienia i grypy . Rzeczy, które musisz
AstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź Astragalus jako ogólny wzmacniacz odpornościowy . Zioło jest w postaci proszku lub kapsułek. Osób podjęło Astragalus jako dodatek od wieków jako środek wzmacniający wątroby oraz stymulują komórki wirusa zabijania .
2

Jedz jogurt do wzmocnienia systemu odpornościowego . Jogurt naturalny z napisem " żywe aktywnych kultur " daje pełnych korzyści . Aktywne bakterie jogurtu pomóc dobry wzrost bakterii w układzie pokarmowym . To pomaga w zabijaniu patogenów przenoszonych przez żywność oraz w zapobieganiu wrzodów i utrzymania ogólnego zdrowia . Jeść jogurt codziennie w ramach dobrze zrównoważonej diety , samodzielnie lub jako bazę do mieszanej napój owocowy .
3

Weź witaminę C , aby pomóc Ci na zimno szybciej i budować komórki krwi. Trwać od 200 do 400 mg dziennie. Biorąc za dużo witaminy C po prostu powoduje, że organizm wydala nadmiar , gdy idziesz do łazienki . Suplementy witaminy C może zmniejszyć czas trwania zimnego poprzez okołodzień lub dwa.
4

Pomyśl cynku . Cynk minerał pomaga zwalczać infekcje , zapobiegając cząsteczki przeziębienia i grypy od wiązania się komórek . Można kupić suplementy cynku w aerozolach , pastylki do ssania lub tabletek . Tabletki są zalecane przez aerozoli do nosa , które spowodowały niektórzy użytkownicy tracą węch . Śledź na opakowaniu . Brać nie więcej niż 15 mg cynku dziennie .
5

posiekać czosnek , jeśli szukasz dla pobudzenia układu odpornościowego . Czosnek ma silny zapach i jeszcze silniejszą zdolność do zwalczania wirusów, bakterii i grzybów . Aktywny składnik czosnku allicyna , pomaga stymulować komórki układu odpornościowego w organizmie po zjedzeniu . Imperium