Jak znaleźć najlepsze suplementy witaminy

Zażycie lub myślisz o przyjmowanie witamin i suplementów mineralnych w celu zwiększenia swoje zdrowie , twarz oszałamiający wachlarz wyboru . Dodatek został rozkwitł przemysł w ostatnich dziesięcioleciach do prawie 6000000000 dolarów rocznych wydatków w Stanach Zjednoczonych . Mając tak wiele firm i wybory rywalizują o dolarów , warto jest rozważyć kilka podstaw dotyczących witamin i minerałów przed dokonaniem wyboru. Instrukcja
1

Rozważmy zrównoważonego preparat multiwitaminowy nad suplementami monoterapii . To zmniejsza szanse niepożądaną konkurencję między witamin lub minerałów . Na przykład , duże ilości witaminy E hamuje metabolizm witaminy K .
2

Zapytaj lekarza, czydodatek może kolidować z wszelkich przyjmowanych leków . Na przykład , witamina B- 6 przeciwdziała z niektórych rodzajów leków stosowanych w leczeniu choroby Parkinsona.
3

roszczenia lekceważenie " naturalne " przy dokonywaniu wyboru . Twój organizm nie rozróżnia naturalnych lub sztucznych źródeł witamin . Struktura chemiczna witaminy C jest taka sama , czyźródło jest z pomarańczy lub fabryki .
4

ochrona przed możliwością zatrucia . Witaminy i składniki mineralne nie są substancjami obojętnymi; mogą one powodować poważne problemy, kiedy w nadmiarze . Na przykład , nadmierna suplementacja żelaza może powodować serca i uszkodzenie wątroby .
5

Weź zdrowotnych z przymrużeniem oka . FDA ma niewielki jurysdykcję nad suplementów , a firmy mogą dokonać niesprawdzonych oświadczenia zdrowotne , o ile nie twierdzą, lub leczyć konkretną chorobę .
6

Wybierz specjalny preparat przeznaczony dla kwestii zdrowia, jeżeli to uważa się w grupie ryzyka niedoboru . Osoby zagrożone m.in. kobiet w ciąży i karmiących piersią , kobiety z ciężkimi miesiączki i wegetarian . Osoby o szczególnych schorzeń lub chorób, które wprowadzają je na ryzyko powinna zapytać się lekarza . Imperium