Niebezpieczeństwa w przyjmowania suplementów mineralnych

Biorąc suplementów mineralnych jesttemat , który wywołuje wielką debatę . Wielu ludzi wierzy , że przyjmowanie suplementów mineralnych jest odpowiednia dla tych, którzy nie regularnie spożywać pokarmowe , dobrze zbilansowanych posiłków . Z drugiej strony, istniejegrupa badaczy uważają, że suplementy mineralne mogą być niebezpieczne w przypadku wykonane prawidłowo i nie powinny być dostępne jedynie poprzez recepty. Historia

W 1986 roku , dr Gail Butterfield z Veterans Administration Medical Center cytowane badanie wykonane przez Food and Drug Administration , które wykazały, żewiększość ludzi , którzy wzięli suplementów mineralnych wziął je , ponieważ wierzyli, pigułki da im dodatkowej energii i sprawiają, że czują się lepiej . Ona szacuje , że 11 procent amerykańskiej populacji w tym czasie brał pięć lub więcej uzupełniające tabletki codziennie . Powiedziała , że stworzył zagrożenie megadosing , które mogą wytwarzać toksyczne reakcje w organizmie .
Nieporozumienia

Niektórzy zakładają, że , ponieważorganizm potrzebuje minerałów , w celu działać prawidłowo , mogą brać duże dawki podwoić lub potroić korzyści zdrowotne . Jednak ,Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne ostrzega, że ​​biorąc duże dawki suplementów mineralnych może być szkodliwe dla zdrowia . Istnieje równieżbłędne przekonanie, żecynk mineralny jestlekarstwo na przeziębienie. Badania przeprowadzone przez Cleveland Clinic wykazały, że cynk pomaga hamować rozmnażanie się wirusów , przy jednoczesnym wspieraniu produkcji wirusa walki interferon , ale nie będzie leczyć lub zapobiegać zimno .

Efekty

suplementy mineralne mogą być korzystne , gdy podjęte w odpowiednich dawkach , ale może się pojawić , gdy zagrożenia nadmierne ilości są zużywane . Według Journal of Pediatric hematologii /onkologii , naukowcy obserwowali 17-letniego chłopca, który wziął suplementów cynku na sześć do siedmiu miesięcy w celu leczenia jego trądzik. Po zwiększeniu jego dawki do ponad cztery razy zalecanego dziennego spożycia ,chłopiec donosił silne zmęczenie , wśród innych objawów . Duże dawki cynku ostatecznie spowodowały niedokrwistość, leukopenia, neutropenia i .
Zbiory Rozważania

Przed suplementy mineralne , ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem . Należy omówić typowe diety, historię choroby i wszelkie przepisane leki można brać . Po Twojej dyskusji , ty i twój lekarz będzie w stanie zrobić lepszą decyzję, czy należy podjąć jakieś suplementów mineralnych .
Zapobieganie

Możesz uniknąć niebezpieczeństwa , że może wystąpić z przyjmowania suplementów mineralnych przez badania wady i zalety suplementów " , zanim je kupić . Należy również brać tylko to, co jest zalecane. Nadmierne ilości innych witamin lub składników mineralnych może mieć toksyczne działanie na organizm . Wreszcie, nie zależy tylko od dodatków , aby zapewnić organizmowi składników odżywczych potrzebuje. Znajdź sposób , aby dodać owoców i warzyw do posiłków i umiarkowane spożycie czerwonego mięsa i produktów mlecznych . Imperium