Czym jest kreatyny w organizmie

? Kreatyna jestaminokwasem, który występuje naturalnie w tkance mięśniowej zwierząt kręgowych . To działa , aby pomóc dostaw energii do mięśni i komórek nerwowych . Jej chemiczna nazwa to guanidyna - octowego . Kreatyna jest również dostępny jako suplement diety . Compostion

Kreatyna składa , jeśli trzy aminokwasów : argininy , glicyny i metioniny . Wątroba łączy trzy do tworzenia kreatyny . Ilość kreatyny przez osobę oparty na masę mięśni , ponieważ do 98 procent kreatyny w organizmie jest przechowywany w mięśniach . Pozostałe są przechowywane w różnych częściach , takich jak mózg i serce ( patrz Zasoby ) .
Funkcja

najbardziej zauważalną funkcją Kreatyna jest produkcja energii . Istnieją pewne uzasadnienie , że kreatyna może stymulować wzrost mięśni . Istnieją również dowody naukowe, że suplementy kreatyny pomóc łzy mięśni naprawić szybciej ( patrz Zasoby ) .

Korzyści

Kreatyna jest uważana poprawićogólny fizyczny dobrze jest sportowców i osób starszych. Oprócz zastrzeżeń podwyższonej energii i zwiększenia masy mięśniowej , atrybuty te działają w tandemie do pomocyosobę spalić więcej kalorii i tkanki tłuszczowej. Foto Foto Foto A Fountain of Youth ?
wzrostu tkanki tłuszczowej , reguluje układ odpornościowy , masy kostnej , pomaga leczyć rany , i mnóstwo innych podstawowych funkcji organizmu . Starzenie powoduje spadek hormonów wzrostu , i uważa się, że kreatyna je zwiększyć . Kreatyna może poprawić wygląd , skóry i ogólnego stanu zdrowia u niektórych osób .
Nadmiar kreatyny

Wszelkie kreatyny , który nie jest wykorzystywany przez organizm przekształca się do odpadów i wyeliminować z ciała .
dawkowanie

Nie dawkowanie będzie pasować wszystkim . Konieczne jest, aby nie przyjmować więcej niż to konieczne . Zawodnicy są zachęcani do kreatyny zaraz po treningu ( patrz Zasoby ) .
Side Effects

Odwodnienie , wolumizujących mięśni, skurcze , nudności , gaz , biegunka , stres nerek i niskie ciśnienie krwi zostały zgłoszone. Długoterminowy wpływ i /lub korzyści po stronie nie są udokumentowane ( patrz Zasoby ) . Imperium