Żelaza suplementy dla młodzieży

Szybkie jedzenie miłości nastolatków nie zawsze uzyskać wszystkie witaminy i minerały , których potrzebują , aby rozwijać się zdrowe i silne . Jeśli nastolatek wydaje zmęczony cały czas , skarży się na zawroty głowy , nie jest głodny i jest bardziej drażliwy niż normalnie , może ona być anemiczny i może potrzebują suplementów żelaza. Dzienne zapotrzebowanie

Według National Library of Medicine ( NLM ) , nastolatki powinny być coraz co najmniej 8 mg żelaza , aż do osiągnięcia 13 lat ( patrz Zasoby ) . W tym momencie , chłopcy powinny zwiększyć spożycie żelaza do 11 mg , a dziewczęta potrzebują jeszcze więcej - . Górę do 15 mg
Zbiory Suplementy Źródła

młodzież może zwiększyć ich spożycie żelaza , jedząc pokarmy, takie jak mięso, ryby , orzechy, pełnoziarnistym pieczywie , ryżu i suszonych ziaren . Ciemnozielone warzywa takie jak brokuły i kapusta są również dobrym źródłem żelaza w diecie . Imperium Suplementy

Nastolatki , którzy nie otrzymują wystarczającej ilości żelaza w diecie żelaza może sam uzupełnienie tabletki . Dawkowanie będzie zależeć od wieku i poziomu niedoboru dziecka.
Zbiory Side Effects

przedawkowanie suplementów żelaza nazywa zatrucie żelazo . Objawy to zmęczenie , nudności, duszność i zawroty głowy .
Interakcje

Suplementy żelaza mogą wpływać na sposób inne leki są wchłaniane do organizmu. Upewnij się, że lekarz nastolatek wie, o innych leków może być podejmowanych w celu uniknięcia szkodliwych oddziaływań . Imperium