Różnica między Soy Protein &Whey Protein

Pierwsze białka w diecie może być trudne, jeśli nie spożywają mięsa . Białka serwatki i białka sojowego są zarówno dania wegetariańskie , które są bogate w białko . Każdy typ białka można znaleźć jako uzupełnienie , i są często wykorzystywane przez producentów nadwozi lub inne osoby w celu zwiększenia masy mięśni. W celu ustalenia , jaki rodzaj białka jest najlepszy dla Twoich potrzeb , dobrze jest znać różnicę między nimi . Białko źródła

sojowy pochodzi z rośliny soi . Białka serwatki pochodzące z mleka . Ścisłymi wegetarianami , którzy nie piją produkty mleczne lub ludzi z nietolerancji mleka mogą chcieć wybrać białko sojowe . Białko
Fitoestrogeny

Soja zawiera fitoestrogeny , które zwiększają ilość estrogenu w organizmie. Ponieważ budowanie mięśni jest w pewnym stopniu hamowany przez estrogen , jest jakaś rywalizacja o to, czy kulturyści powinni unikać soi ( patrz Zasoby ) . Imperium Metabolizm

Serwatka jest szybciej podziale i wykorzystywane przez organizm niż białka sojowego ( patrz Zasoby ) .
Jakość

Soja ma lepszy bilans aminokwasów i jest uważany zawyższego jakość białka niż serwatki .
korzyści zdrowotne

białko sojowe ma dodatkową zaletę zdrowia zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia , obniżają poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko kilku nowotworów ( patrz Zasoby ) .
Koszt

białka serwatki jest generalnie bardziej kosztowne niż białka sojowego . Imperium