Negatywne skutki Suplementy białkowe

Wielu kulturystów i sportowców donoszą, że suplementy białkowe pomóc im zyskać mięśni i wytrzymałość , a także odzyskać od treningu szybciej . Ale także suplementy białkowe mają potencjalne działania niepożądane, niektóre z nich poważnie. Aby chronić swoje zdrowie podczas budować swoją siłę , dowiedzieć się, jakie ewentualne skutki uboczne są , przed podjęciem suplementów białkowych . Postępowanie

suplementy białkowe nie są tak ściśle regulowane przez FDA jako standardowych leków lub żywności , więc zgłaszanie działań niepożądanych może być bardziej anegdotyczny niż naukowe .
Zbiory Rodzaje

suplementy białkowe zawierają białka mleka , jaj lub soi . Natychmiastowe skutki uboczne różnią się w zależności od sposobuindywidualnego dąży do strawienia każdy z tych rodzajów białek .

Efekty

najczęściej zgłaszanym działaniem niepożądanym jest suplementów białkowych nadmiar gazu , choć może to zmniejszyć w czasie jak organizm przyzwyczaja się do dodatku . Foto Foto Foto Kwota

średnioaktywne ciało ludzkie nie może wykorzystać więcej niż 2 gramy białka na kilogram (2,2 funta) masy ciała na dobę , czy białko z suplementów lub żywności .
Znaczenie

każde białko jeść , albo z suplementów lub naturalnej żywności , które nie są wykorzystywane do budowy i naprawy mięśni, skóry i innych tkanek , jest przekształcany w tłuszcz.
Funkcja

Gdy organizm jest zmuszony do konwersji nadmiar białka z suplementów lub żywności do tkanki tłuszczowej , Twój azotu mocznikowego we krwi ( BUN ) i stężenie wzrośnie Twój poziom nawilżenia spada , co może prowadzić do odwodnienia .
Ostrzeżenie

suplementy białkowe może powodować przyspieszoną utratę funkcji nerek u osób, które mają problemy z nerkami , nawet wtedy, gdy łączna ilość białka na dobę jest zaledwie 1,3 gramów na kilogram masy ciała . Imperium