Jakie działania niepożądane należy uzyskać od najniższej witaminy D ?
Skutki uboczne z niskim witaminy D w organizmie, są daleko idące . Witamina D jest potrzebny do absorpcji wapnia, które są niezbędne dla silnych i zdrowych kości i zębów i niektóre funkcje organizmu. Ludzie, którzy mają niedobór witaminy D brak wystarczającej ilości wapnia , więc ich ciała zaczynają wydobywać wapnia z kości. Opis
Niedobór witaminy D jest związany z wieloma skutkami ubocznymi . Warunki związane z niedoborem m.in. krzywicę , cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i raka płuc . Wada jest związana z chorobami serca i różne rodzaje raka. Zwiększenie spożycia witaminy D i wapnia, by corocznie zapobiec 58000 przypadków raka piersi i 49.000 przypadków raka jelita grubego w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie , według badań odnotowano w Annals of Epidemiology w lipcu 2009 roku .
Expert Insight
Trzydzieści sześć procent " zdrowych młodych ludzi " mają niski poziom witaminy D , poinformował Michael F. Holick , dyrektor Witamina D , skóry i kości Research Laboratory na Uniwersytecie Medycznym w Bostonie centrum School of Medicine , w artykule opublikowanym w postępowaniach Mayo Clinic . Powiedział, że do 57 procent klientów szpitalnych stwierdzono, że mają niedobór witaminy D . Imperium Leczenie
najlepsze leczenie skutków ubocznych niskim witaminy D jest naturalne światło słoneczne . Należy postarać się o 15 do 20 minut ekspozycji na słońce codziennego . Osoby o ciemnej cerze i tych, którzy nie dostać się na zewnątrz dużo, powinny skupić się na diecie bogatej w witaminy D. Niektóre doskonałym źródłem są jajka, mleko i wzmacniane olej z wątroby dorsza . Suplementy sąpraktycznym sposobem zapewnienia kwoty potrzebne.
Zbiory Rozważania
Osoby z niskim poziomem witaminy D cierpią na liczne objawy. Mogą wystąpić osłabienie mięśni, bóle . Stałe zmęczenie , nawet przy wystarczającej snu , jest powszechne. Niedobór witaminy D może prowadzić do zmiany nastroju , depresji i lęku . Niektórzy ludzie doświadczają wymioty, nudności i biegunkę .
Zapobieganie /Rozwiązanie
ludzie stają się bardziej świadomi zagrożeń niskiego witaminy D , może podjąć kroki , aby odwrócić ich niedobór . Ludzie żyjący w wysokich lub niskich szerokościach geograficznych mają większe szanse na niedobór . Inne szczególnie podatne na niedobór witaminy D obejmują niemowląt i osób starszych i tych, którzy spożywają produkty mleczne lub kilka obronny suplementy witaminy D . Imperium
