Co to jest witamina D - 3

? Witamina D3 jestniezbędne witaminyorganizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Większość ludzi się ich dzienną dawkę D będąc na słońcu , jak promienie ultrafioletowe powodować tworzenie witaminy D3 w organizmie . Niektóre produkty spożywcze zawierają substancję . Utrzymanie właściwego poziomu witaminy D3 jest niezbędny, ponieważniedobory łączył się do wszelkich problemów z krzywicą otyłości . Makijaż chemicznego witaminy D3

witaminy D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest w kilku formach . Pierwsze jest nazywane cholekalcyferol ,drugie calcindiol lub 25 - hydroksywitaminy D3 itrzecia kalcytriol lub 1,25 - dihydroksywitaminy D3 . Ostatnia wersja jestaktywne witaminy D3 - .Wersja , że organizm wykorzystuje w absorpcji wapnia
Co Czy witamina D3 w Ciele

Musisz witaminy D3 prawidłowo absorpcji wapnia . Należy również D3 pomagają organizmowi budować silne i zdrowe kości . Jest to szczególnieprzypadku w latach rozwoju , ale przez całe życie trzeba D3 , aby zachować zdrowie . Inną funkcją witaminy D3 spełnia zmniejsza stan zapalny ciała, budowa systemu odpornościowego. Witamina D3 jest ważna dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia . Imperium skąd pochodzi

Promieniowanie ultrafioletowe B pomaga kolei 7- dehydrocholestrol dowstępnego forma witaminy D3. Istnieje stosunkowo niewiele produktów, które naturalnie mają witaminę D3 w nich , choć niektóre ryby zrobić . Niektóre produkty spożywcze wzbogacone w witaminę D3 , jednak do zwiększenia ich wartości odżywczych korzyści, takich jak mleko . Suplementy mogą być również podjęte , aby uzyskać dzienne zapotrzebowanie na witaminy.
I pokarmów zawierających witaminę D3

Niektóre produkty naturalnie zawierają witaminę D3 . Ryby i oleje z wątroby są szczególnie dobre dla uzyskania D3 , a konkretnie z tuńczyka i łososia . Jednak inne produkty , takie jak żółtka jaj , sera i wątroby wołowej zawierają go w poziomach minut . Większość mleko wzbogacone w witaminę D3 , która jest źródłem większości ludzi substancji . Inne pokarmy , które są wzbogacone w witaminę D3 m.in. soki owocowe , płatki, margarynę i jogurt .
Co się dzieje kiedy nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D3

witaminy D3 niedobór jest poważny . Ponieważwitamina jest niezbędna w zdolność organizmu do wchłaniania wapnia , osoby z niedoborem mogą rozwijać krzywicy , stan u dzieci , które powoduje, że kości nie rozwijają się prawidłowo i stają się miękkie . Powoduje on również słabe kości i mięśni u osób dorosłych . Tam są znaki ostrzegawcze niedoboru witaminy D3 , które obejmują osłabienie mięśni i bóle kości . Imperium